Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:00
Австралия планирует запретить детям пользоваться социальными сетями: насколько это реально?
02:46
Более 40 человек погибли в результате нападения боевиков на пассажирские автомобили в Пакистане
10:30
Женщина в Таиланде приговорена к смертной казни за убийство 14 друзей цианидом
03:24
РФ и США бьются за переговорные позиции по войне в Украине
12:00
Рафаэль Надаль завершил карьеру
04:44
Кремль снова меняет ядерную доктрину 
10:00
Канада предотвратила иранский заговор с целью убийства экс министра юстиции Ирвина Котлера
02:53
Подозрение на диверсию: два телекоммуникационных кабеля в Балтийском море срезаны
10:30
Главный республиканец назвал кандидатов Трампа «разрушителями»
03:31
Австралию обвинили в экспорте климатического разрушения
09:30
Сенаторы требуют расследовать контакты Илона Маска с Россией
02:26
Рекордный аукцион: часы капитана, спасшего 700 пассажиров «Титаника», проданы за £1,56 млн
10:30
Мечты о летающих такси в Европе: крах или задержка?
03:43
Пользователи X Маска переходят на Bluesky
11:00
Цукерберг и его музыкальный сюрприз для жены: «романтичный» кавер на рэп-хит
03:51
Новая альтернатива X - Bluesky сталкивается с техническими трудностями на фоне роста популярности
11:30
Volkswagen и Rivian: новый этап сотрудничества на $5,8 млрд
03:51
Apple обвиняют в обмане 40 миллионов клиентов iCloud в Великобритании
09:30
Президент Ботсваны признал поражение на выборах после шестидесятилетнего правления партии
02:19
Активисты в Италии призывают Папу Римского не срубать древнюю ель для Рождества
10:30
Биткоин преодолел отметку в 80 000 долларов на фоне политических изменений в США
03:38
Vistara и Air India: Слияние, которое меняет правила индийской авиации
08:30
Скандал или политическая драма? Борьба за власть в Экваториальной Гвинее началась с утечек "Home Video"
01:36
Скандал с увольнением руководителя FEMA из-за политической дискриминации
11:30
Кто и зачем переместил старейший спутник Великобритании?
04:29
Ирландец арестован в Венгрии по подозрению в убийстве американской медсестры
09:30
Женский электорат не смог изменить результаты выборов в США
02:32
Бейонсе устанавливает новый рекорд по номинациям на премию «Грэмми»
11:30
Китай пытается восстановить экономику: Трамп может сорвать эти планы
04:43
Глобальное потепление: 2024 год побьёт температурные рекорды
10:00
Победа Трампа как победа Нетаньяху: возможные последствия для Ближнего Востока
02:50
Жителям Калифорнии приказано эвакуироваться из-за масштабных лесных пожаров
11:30
Обыски в офисах Netflix Europe: расследование налогового мошенничества
04:26
Первый в мире спутник с деревянными панелями отправлен в космос
09:00
Охота на неуловимого создателя биткоина Сатоши Накамото: новый тупик
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Как похудеть людям с малоподвижной работой

Как похудеть людям с малоподвижной работой

Здоровье
1 032
0
Как похудеть людям с малоподвижной работой
Актуальная проблема для многих.

Сидячий образ жизни – верный способ поскорее набрать лишние килограммы и забыть об привлекательных, облегающих нарядах. Увы, многим людям приходится по восемь часов в день проводить за компьютером. Чтобы малоподвижный образ жизни не навредил вашей фигуре, необходимо придерживаться нескольких простых правил. Они помогут сохранить фигуру и сбросить пару лишних килограммов.

1. Вставайте раньше. Если вы хотите заполучить фигуру мечты, придется научиться находить время на тренировку или утреннюю пробежку. Проще всего просыпаться раньше.

2. Чаще пейте теплый зеленый чай. Конечно, он должен быть без сахара, сладких булочек и шоколадных конфет. Можно брать с собой на роботу термос.

3. Откажитесь от перекусов. Вместо вредных крекеров, орешков, бутербродов и т.д., приучите себя к полноценным приемам пищи. Диетологи советуют есть пять раз в день. конечно, общая калорийность блюд не должна превышать норму.

4. При любой возможности двигайтесь. Поднимайтесь пешком по лестнице, выбирайте более длинные маршруты, берите с собой экспендер, не стесняйтесь слегка разминаться прямо за рабочим столом.

5. Приучите себя к вечерним прогулкам. Перед ужином вполне можно прогуляться по соседнему парку, выгулять собаку или даже пробежаться. Эксперты советуют установить на смартфон счетчик шагов и ежедневно выполнять определенную норму.

Ранее Эксперты подсказали, как похудеть на огуречной диете

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.