На пороге осень, а это лучшее время года для прогулок на свежем воздухе. Тем более, что эти прогулки могут помочь вам сбросить ненавистные лишние килограммы. Эксперты утверждают, что всего за десять недель можно избавиться от пяти килограммов! Что для этого нужно сделать – узнаете из этого материала.
Как действует? Оказывается, дополнительная получасовая пешая прогулка поможет сжечь до 3500 ккал в неделю. А это 0,5 кг. Достаточно просто начать ходить на работу пешком, выбирать более длинные маршруты или выходить из автобуса на несколько остановок раньше, чем обычно. Конечно, не стоит забывать и об умеренном питании. Откажитесь от фастфуда и быстрых углеводов, и результат не заставит вас ждать.
Удобная обувь. Конечно, если вы на каблуках, прогулка не покажется вам приятно. Поэтому, стоит выбирать удобную обувь, или брать с собой сменную пару.
На заметку! Стоит отметить, что ходьба пешком поможет не только эффективный метод похудения, но и своеобразное «успокоительное». Прогулка поможет снять стресс и расслабиться.
Напомним, Лишние килограммы растают, если правильно использовать эту специю