Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
28 человек застряли вверх ногами на аттракционе: парк проводит расследование
03:38
Дауни возвращается в Marvel - чистосердечное признание, или ….
10:00
Долгосрочное соглашение о безопасности между США и Украиной
05:02
Мексиканские джакузи могут быть смертельны для американцев
10:00
Дикие лошади возвращаются на казахские равнины спустя столетия
02:11
Трагический инцидент в суде Найроби: кенийский полицейский открыл стрельбу по судье
11:00
От австралийской поп-звезды до чирлидерши Трампа: Путь Холли Вэланс
05:41
Спор о жгучей лапше: Дания против Южной Кореи
10:00
Украина наносит удары по местам запуска ракет в России
03:54
Пожар на рынке Чатучак: Трагедия, унесшая жизни тысячи животных
10:30
Долгожданная церемония вручения дипломов для выпуска 1974 года
02:31
Премьер-министр Чехии обвинил Россию в организации неудавшегося поджога
10:00
Политическая ситуация во Франции: выборы и их последствия
04:44
Очередной миллиардер обвинён в сексуальном насилии
10:00
Освобождение израильских заложников после 8 месяцев плена
00:53
Трагическая гибель профессионального лыжника и его спутницы в Альпах
10:30
Путин уверен, что Европа "моргнёт" раньше
04:29
Нападение на Премьер-Министра Дании в Копенгагене
10:30
Пропавший без вести телеведущий Майкл Мосли: продолжаются поиски в Греции
03:02
Финляндия и Швеция смягчают строгие законы об алкоголе, сохраняя государственные монополии
11:00
Граждане Китая управляли киберпреступным синдикатом из Замбии
05:38
Растущее недовольство "зелеными" технологиями в Европе
09:30
Владелец национального лотерейного оператора Великобритании разорвет связи с «Газпромом»
03:12
Смерть Роберта Пиктона: конец истории одного из самых печально известных серийных убийц Канады
18:30
Том Харди в последний раз сыграет Венома
12:47
Кевин Костнер признался, что был телохранителем Уитни Хьюстон не только на съёмках
11:00
У крохотной дочери Роберта Де Ниро первый день рождения!
05:15
Дональд Трамп завел аккаунт в Тик Токе
12:30
Уилл Смит признался, что Мартин Лоуренс его “раздражает”
06:48
Дочь Анджелины Джоли и Брэда Питта Шайло тоже решила избавиться от фамилии отца
11:00
Жара убила по меньшей мере 15 человек в Индии, температура приближается к 50 °C
04:22
Филиппины предостерегают Китай от «военных действий»
11:30
Производители апельсинового сока в поисках альтернатив: кризис на рынке цитрусовых
05:19
АНК на грани потери большинства: Южная Африка стоит перед переломным моментом
12:30
Олимпиакос: историческая победа в Лиге конференций
Больше новостей
СобКор » Здоровье » 6 простых правил здорового питания

6 простых правил здорового питания

Здоровье
1 120
0
6 простых правил здорового питания
Просто соблюдайте их - и лишние килограммы уйдут сами собой.

Эти правила универсальны и помогают так питать организм, что все обменные процессы придут в норму и ускорятся, автоматически приводя ваш вес и фигуру в норму.

1.С утра, сразу после пробуждения, надо выпить натощак стакан воды комнатной температуры. Эффект удвоится, если добавить в стакан дольку лимона и слегка придавить ее ложкой, чтобы она выпустила сок.

2. Через 30-40 минут позавтракайте. Так вы съедите меньше. Завтракайте в одно и то же время, желательно до 9:00 утра.
Идеальное время для завтрка - около 7:11 утра!

3. Первый перекус — не раньше 11 утра. Лучшее время: с 11 до 12 утра. Рекомендуется запечное яблоко или банан.

4. Не пренебрегайте временем обеда. Лучшее время для полноценного обеда — С 12:30 до 14:00.
Идеальное, точное время, то это — 12:38!

5. Полдник. Чтобы не переесть за ужином — полдничайте. Лучшее время — период с 15:30 до 16:30. Фрукты — лучшее решение для этого приема пищи.

6. Ужин.
Вопреки диетическим мифам, ужинать нужно. Иначе поздно вечером гарантированно сорветесь: не сегодня, так завтра или послезавтра.

Ужинать следует примерно в 19:00-19:30. Последний прием пищи за день должен состояться как минимум за 4 часа до сна.

И не забывайте еще одно универсальное правило - пейте в день не меньше 2 литров воды.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.