Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
Лили Аллен признаётся: в постели уже не та!
00:30
Дэйв Грол наехал на Тейлор Свифт?
09:00
Семейство Бекхэмов: спорт у них в крови!
03:37
Кевин Костнер: моя жизнь, как американские горки
09:30
Новозеландка подала на бойфренда в трибунал из-за нарушения "устного контракта"
02:48
Китай угрожает смертной казнью сторонникам независимости Тайваня
10:00
Северная Корея строит стену разделения на границе с Южной Кореей
03:55
Найджел Фарадж: игры на дудке российской пропаганды
09:00
Прощание с легендой: Дональд Сазерленд (1935-2024)
02:33
Вашингтон и Пекин по-разному смотрят на конфликт в Южно-Китайском море
09:30
Канада вносит Корпус стражей исламской революции в список террористических группировок
03:15
Семьи жертв авиакатастроф Boeing 737 Max требуют рекордного штрафа
11:00
Птичий грипп: растущая угроза для человечества?
05:31
Стрелок из Club Q приговорен к 55 пожизненным срокам лишения свободы
10:00
Путин ищет военную поддержку в Северной Корее
02:42
Таиланд на пороге исторического решения о легализации однополых браков
09:30
Пионер микрофинансирования продолжает кредитовать беднейшие слои населения Бангладеш под угрозой тюремного заключения
03:00
Трагическое происшествие у Большого Барьерного рифа: один человек погиб, двое спасены
09:30
28 человек застряли вверх ногами на аттракционе: парк проводит расследование
03:38
Дауни возвращается в Marvel - чистосердечное признание, или ….
10:00
Долгосрочное соглашение о безопасности между США и Украиной
05:02
Мексиканские джакузи могут быть смертельны для американцев
10:00
Дикие лошади возвращаются на казахские равнины спустя столетия
02:11
Трагический инцидент в суде Найроби: кенийский полицейский открыл стрельбу по судье
11:00
От австралийской поп-звезды до чирлидерши Трампа: Путь Холли Вэланс
05:41
Спор о жгучей лапше: Дания против Южной Кореи
10:00
Украина наносит удары по местам запуска ракет в России
03:54
Пожар на рынке Чатучак: Трагедия, унесшая жизни тысячи животных
10:30
Долгожданная церемония вручения дипломов для выпуска 1974 года
02:31
Премьер-министр Чехии обвинил Россию в организации неудавшегося поджога
10:00
Политическая ситуация во Франции: выборы и их последствия
04:44
Очередной миллиардер обвинён в сексуальном насилии
10:00
Освобождение израильских заложников после 8 месяцев плена
00:53
Трагическая гибель профессионального лыжника и его спутницы в Альпах
10:30
Путин уверен, что Европа "моргнёт" раньше
Больше новостей
СобКор » Здоровье » 6 простых правил здорового питания

6 простых правил здорового питания

Здоровье
1 120
0
6 простых правил здорового питания
Просто соблюдайте их - и лишние килограммы уйдут сами собой.

Эти правила универсальны и помогают так питать организм, что все обменные процессы придут в норму и ускорятся, автоматически приводя ваш вес и фигуру в норму.

1.С утра, сразу после пробуждения, надо выпить натощак стакан воды комнатной температуры. Эффект удвоится, если добавить в стакан дольку лимона и слегка придавить ее ложкой, чтобы она выпустила сок.

2. Через 30-40 минут позавтракайте. Так вы съедите меньше. Завтракайте в одно и то же время, желательно до 9:00 утра.
Идеальное время для завтрка - около 7:11 утра!

3. Первый перекус — не раньше 11 утра. Лучшее время: с 11 до 12 утра. Рекомендуется запечное яблоко или банан.

4. Не пренебрегайте временем обеда. Лучшее время для полноценного обеда — С 12:30 до 14:00.
Идеальное, точное время, то это — 12:38!

5. Полдник. Чтобы не переесть за ужином — полдничайте. Лучшее время — период с 15:30 до 16:30. Фрукты — лучшее решение для этого приема пищи.

6. Ужин.
Вопреки диетическим мифам, ужинать нужно. Иначе поздно вечером гарантированно сорветесь: не сегодня, так завтра или послезавтра.

Ужинать следует примерно в 19:00-19:30. Последний прием пищи за день должен состояться как минимум за 4 часа до сна.

И не забывайте еще одно универсальное правило - пейте в день не меньше 2 литров воды.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.