Для многих людей сладкие продукты - не просто любимое лакомство, а и тот продукт, который улучшает настроение и мозговую деятельность, вот только на фигуре отражается крайне негативно. Диетологи уверенны, что из этой ситуации есть выход - необходимо заменить употребляемые сладости на более полезные, но не менее сладкие и вкусные продукты.
Перечень разрешенных сладостей не так уж и широк, их всего шесть:
1. Зефир. В этом лакомстве содержится белок и железо, так что назвать его бесполезным или вредным не поворачивается язык.
2. Мармелад. Особенно хорош натуральный мармелад, приготовленный дома, в который вы не будете добавлять усилители вкуса и огромное количество сахара. Именно "домашний" мармелад станет отличным помощником в плане очищения сосудов от холестериновых клеток, так как содержит фруктовые и ягодные кислоты.
3. Сухофрукты. Невероятно сладкие и вкусные чернослив, курага, изюм и так далее не только быстро насыщают и надолго избавляют от чувства голода, но и отлично справляются с миссией "очищение кишечника", поэтому они мега-полезны для здоровья.
4. Халва. Эта сладость перенасыщена жирами, но это принесет пользу организму в виде гладкой и чистой кожи, крепких волос, ровного цвета лица и т.д. Но здесь важно не переедать! Халва - один из самых калорийных продуктов, так как состоит из орехов и семечек.
5. Ягоды и фрукты. О пользе этих сладких продуктов даже и напоминать не стоит. В ягодах и фруктах содержится невероятное количество уникальных веществ, приносящих пользу организму практически во всех сферах.
6. Мед. Ни для кого не секрет, что сахар и мед одинаково сладкие, вот только пользы от второго существенно больше. Мед вообще народные целители называют лекарством от множества заболеваний. Если вы замените сахар на мед, то уже через 1-2 недели заметите, что кожа на лице стала более чистой и мягкой, ускорился обмен веществ и, быть может, вы даже стали легче на пару килограммов, ничего при этом не предпринимая.
Как бы там не было, но если вы в здравом уме, то должны понимать, что любой и даже самый полезный продукт способен спровоцировать набор излишней массы тела, если употреблять его в неограниченном количестве. Во всем должна быть мера, иначе о стройности можно будет только мечтать и переход на правильное питание улучшит, разве что, состояние здоровья в целом, но никак не уменьшит цифру на ваших весах.
В связи с этим диетологи поделились еще одним очень ценным советом - кушать сладости из вышеуказанного списка следует утром или не позднее 12:00, тогда лишние калории, жир, углеводы, сахар и прочие ненужные вещества успеют перевариться и вовремя покинуть организм человека. После назначенного времени лучше вообще не смотреть в сторону сладостей, так как помимо жировых складок, целлюлита и других неприятностей во внешности, они способствуют сонливости и лени, что крайне нежелательно для работающих и учащихся людей.