В осеннюю пору мы часто ощущаем, что ноги у нас постоянно холодные, пишет СобКор.
Понятное дело, что с таким явлением можно смириться, если оно зависит исключительно из-за погодных условий. Но если холод в ногах вызван из-за заболеваний, то здесь не до шуток.
Итак, причины, при которых могут холодеть ноги:
нарушение кровообращения;
заболевания внутренних органов и систем (атеросклероз, вегетососудистая дистония, остеохондроз, проблемы со щитовидкой, сердцем и сосудами);
нарушение обменных процессов;
нехватка железа и магния в организме;
нехватка витаминов и полезных веществ в организме;
постоянные и сильные стрессовые ситуации;
холодная погода,
перемерзание ног;
ношение тесной обуви.
Понятное дело, что от того, по какой причине перемерзают ноги, будет зависеть лечение. Поэтому прежде всего стоит установить причину неприятных ощущений.
Что вы можете сделать сами, чтобы согреть конечности
Если ноги у вас постоянно холодные в любую погоду и время года, то не стоит откладывать визит к врачу. Лучше обратиться к нему вовремя, пройти полное обследование, чтобы узнать, какова причина такого недуга. Тогда врач сможет назначить соответствующее лечение. Лечение будет зависеть от того, какие заболевания будут сопутствовать недугу, который вызывает холод рук и ног.
Плохое кровообращение, это самая распространенная причина, по которой мерзнут ваши ножки и ручки. Поэтому ваша задача его улучшить. А сделать это можно, если начать активнее вести свой образ жизни, побольше двигаться, ходить пешком. Физические упражнения восстанавливают хорошее кровообращение в сосудах. Совсем необязательно ходить на фитнес или поднимать штанги. Можно просто чередовать ходьбу с сидением, стоянием, почаще ходить пешком. В сидячем положении важно следить за осанкой, спина при этом должна быть ровной, а стопы находится на полу.
В морозные дни надо надевать теплую одежду, не носить тесную обувь, потому что она замедляет движение крови по сосудам. При холодных ногах также поможет согревающий массаж. Надо каждое утро после сна делать массаж ног выше колен мокрым полотенцем. Оно смачивается в холодной воде.
Можно массажировать специальным мячом-ежиком из резины перед сном в течение 10 минут. Такие массажные движения улучшают кровообращение.
Напомним, названы семь главных секретов, как навсегда стать счастливыми. Даже если счастье забыло о вас, главное, вы не забывайте о нем. Такие слова произнес поэт Жак Превер и был явно прав.