Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

03:45
Трамп скептически настроен к созданию Маском своей партии
09:30
Нидерланды и Германия: Россия применяет запрещенное химоружие в Украине
03:43
Тарифы Трампа могут потопить экономические отношения
09:30
Далай-лама XIV надеется прожить 130 лет
03:18
Эпический финал карьеры Оззи Осборна в Бирмингеме
09:30
Госдолг США достиг $37 трлн — время бить тревогу?
03:18
Потеря спутника MethaneSat: удар по борьбе с изменением климата
12:00
Microsoft сокращает до 9000 рабочих мест ради инвестиций в ИИ
05:52
ДНК-анализ раскрывает тайны формирования древнеегипетской цивилизации
10:00
Канье Уэст лишён права въезда в Австралию из-за песни, прославляющей Гитлера
03:57
Торговое соглашение США-Вьетнам подписано
11:30
Роботы в Пекине сыграли в футбол
05:29
Премьер-министр Таиланда отстранена от должности
09:30
Экспорт запчастей для F-35 в Израиль не нарушает закона
03:19
Канада отменяет налог на технологии для восстановления торговых отношений с США
09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эффективные методы борьбы с сонливостью в жаркие дни

Эффективные методы борьбы с сонливостью в жаркие дни

Здоровье
2 038
0
Жара провоцирует появление сонливости, особенно в обеденное время, но эксперты знают, как ее устранить в считанные минуты.

Ни для кого не новость, что высокая температура воздуха в буквальном смысле слова изматывает человека. По возвращению с улицы домой или в офис жутко хочется спать, несмотря даже на то, что человек нормально выспался ночью. Как вы уже поняли, в таком самочувствии виновата жара и если повлиять на погоду мы не можем, то постараться справиться с сонливостью вполне возможно.

Эксперты назвали методы, которые эффективно борются с сонливостью в жаркие дни:

1. Выпить стакан охлажденной воды и умыться холодной водицей из-под крана. Оказывается, сонливость нередко возникает из-за обезвоживания организма, которое усиливается в жару, поэтому стакан или два воды спасет вас. Умывание холодной водой поможет освежиться и взбодриться.

2. Сделать зарядку. Физическая нагрузка, пусть даже и слабая, позволит мышцам прийти в тонус и наполнить клетки энергией. После десяти прыжков и такого же количества приседаний сон, как рукой снимет.

3. Поговорить с кем-либо. Желательно выбрать нескучного собеседника, который и анекдот расскажет и увлечет вас какой-нибудь историей, расскажет что-нибудь интересное и так далее. После насыщенного разговора вы отметите, что спать уже не хочется.

4. Кушать фрукты и овощи. Жирная пища, как и жара, провоцирует появление желания закрыть глаза и погрузиться в глубокий сон. Поэтому эксперты рекомендуют налегать на свежие фрукты и овощи, не отягощенные жирами. Во-первых, в них много воды, во-вторых, они содержат углеводы, способствующие выработке энергии.

5. Выпить кофе или съесть кусочек темного шоколада. Кофеин так или иначе бодрит, но не надолго, а увлекаться продуктами и напитками в которых он есть медики не рекомендуют. Хотя, для быстрого эффекта все-таки можно его использовать.

6. Заварить мятный чай. Аромат свежей мяты обладает бодрящим эффектом, а если охладить мятный чай и потом добавить в него ломтик лимона, то получится отличный освежающий напиток, который избавит вас от сонливости в жаркий день.

7. Увлажнить и охладить воздух в помещении, где вы находитесь. Когда в офисе свежо, то сосредоточиться на своей сонливости не так уж и просто. Чем прохладнее в вашем кабинете, тем меньше вероятность, что вы захотите спать.

Этот список содержит достаточно способов борьбы с сонливостью, чтобы каждый из вас смог самому себе помочь, не теряя время на желание поспать за рабочим столом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.