Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
ИИ-мошенники захватывают музыкальные платформы
03:12
Израильским детям запретили доступ в парк развлечений во Франции
09:30
ФБР проводит обыски у бывшего советника Трампа Джона Болтона
03:20
Масштабная проверка 55 млн американских виз
09:30
Трамп отступает от угроз высоких тарифов для ЕС
03:18
Арест украинца по делу о взрывах газопроводов «Северный поток»
10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
03:43
Джина Карано и Disney урегулировали спор
10:00
Трамп требует отставки главы Intel за связи с Китаем
03:48
Реформа пенсионной системы США: крипта пенсионерам?
09:30
Италия одобрила строительство самого длинного в мире подвесного моста на Сицилию
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Выполнение этого простого правила поможет удержать вес после похудения

Выполнение этого простого правила поможет удержать вес после похудения

Здоровье
967
0
Выполнение этого простого правила поможет удержать вес после похудения
Золотое правило всех худеющих.

Очень часто женщины выбирают экстремальные диеты, которые гарантируют быструю потерю веса. Правда, после таких диет вес возвращается не менее быстро. Порой даже с довеском. Как же удержать результат, не отказываясь от любимых блюд?

Оказывается, вовсе не обязательно всю жизнь терпеть лишения и питаться одними овощами. Нужно лишь запомнить одно простое правило и всегда его придерживаться. «Правило тарелки» должно стать основой вашего питания, отмечают диетологи.

Его суть - едим что хотим, но из одной тарелки (диаметром 22-25 см). Половину этой тарелки должны составлять овощи и фрукты, четверть – белок (мясо, яйца, бобовые, молочка, рыба) и последнюю четверть – сложные углеводы (каши, злаки).

Диетологи уверяют, что это простое правило не только поможет удержать вес в норме, но и укрепит здоровье. Им также можно заменить саму диету. Вес будет уходить медленно, но уверенно.

Медики также напоминаю о том, что важно пить много воды и исключить из рациона спиртное. Здоровому похудению также поспособствует спорт.

Ранее были названы Три правила для похудения после новогодних застолий

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.