Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

11:30
Кто и зачем переместил старейший спутник Великобритании?
04:29
Ирландец арестован в Венгрии по подозрению в убийстве американской медсестры
09:30
Женский электорат не смог изменить результаты выборов в США
02:32
Бейонсе устанавливает новый рекорд по номинациям на премию «Грэмми»
11:30
Китай пытается восстановить экономику: Трамп может сорвать эти планы
04:43
Глобальное потепление: 2024 год побьёт температурные рекорды
10:00
Победа Трампа как победа Нетаньяху: возможные последствия для Ближнего Востока
02:50
Жителям Калифорнии приказано эвакуироваться из-за масштабных лесных пожаров
11:30
Обыски в офисах Netflix Europe: расследование налогового мошенничества
04:26
Первый в мире спутник с деревянными панелями отправлен в космос
09:00
Охота на неуловимого создателя биткоина Сатоши Накамото: новый тупик
02:06
Харрис и Трамп делают последний рывок в Пенсильвании: решающая битва за победу
12:30
Дата-центры под прицелом экологов: конфликт технологий и окружающей среды
05:41
Президентские выборы в США: борьба за Белый дом 2024
09:00
Американский остров под властью инопланетных змей и пауков
02:08
Камала Харрис рассчитывает на женские голоса на выборах
09:00
Украдены произведения Энди Уорхола в Нидерландах
02:02
Российские агенты и фейковое видео: попытка подорвать доверие к выборам в США
11:30
Самый большой и глупый штраф на Google от РФ: таких денег нет во всём мире
04:17
Израиль наносит удары по объектам «Хезболлы» в районе Баальбека
10:00
Харрис дистанцируется от шумихи вокруг высказывания Байдена
02:51
Википедия столкнулась с судебными проблемами в Индии
12:30
Основатель TikTok — новый лидер среди богатейших людей Китая
05:26
Гора Фудзи остаётся без снега: исторический случай и влияние изменения климата
10:00
Поджоги урн для голосования в Орегоне и Вашингтоне: расследование ФБР
02:52
Пуэрториканцы в Пенсильвании: шутка на митинге Трампа забыта не будет
09:00
Политический кризис в Японии: итоги досрочных парламентских выборов
01:45
Китай готовит ответные меры на поставки оружия США Тайваню
08:30
Куба на грани краха: финансовый кризис и энергетический коллапс
02:40
G7 обещает пресечь уклонение России от санкций в нефтяном секторе
09:30
Демократы обеспокоены усилением позиций Трампа в предвыборной гонке
03:44
Бывшая модель обвинила Трампа в домогательствах в присутствии Эпштейна
05:00
Редкая копия «Маленького принца» будет выставлена на продажу за 1,25 миллиона долларов
03:09
Путин уклончиво ответил на вопросы о присутствии северокорейских войск в России
10:00
Королевский визит в Самоа: важное событие для Содружества
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Выполнение этого простого правила поможет удержать вес после похудения

Выполнение этого простого правила поможет удержать вес после похудения

Здоровье
967
0
Выполнение этого простого правила поможет удержать вес после похудения
Золотое правило всех худеющих.

Очень часто женщины выбирают экстремальные диеты, которые гарантируют быструю потерю веса. Правда, после таких диет вес возвращается не менее быстро. Порой даже с довеском. Как же удержать результат, не отказываясь от любимых блюд?

Оказывается, вовсе не обязательно всю жизнь терпеть лишения и питаться одними овощами. Нужно лишь запомнить одно простое правило и всегда его придерживаться. «Правило тарелки» должно стать основой вашего питания, отмечают диетологи.

Его суть - едим что хотим, но из одной тарелки (диаметром 22-25 см). Половину этой тарелки должны составлять овощи и фрукты, четверть – белок (мясо, яйца, бобовые, молочка, рыба) и последнюю четверть – сложные углеводы (каши, злаки).

Диетологи уверяют, что это простое правило не только поможет удержать вес в норме, но и укрепит здоровье. Им также можно заменить саму диету. Вес будет уходить медленно, но уверенно.

Медики также напоминаю о том, что важно пить много воды и исключить из рациона спиртное. Здоровому похудению также поспособствует спорт.

Ранее были названы Три правила для похудения после новогодних застолий

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.