Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:30
Женщина в Таиланде приговорена к смертной казни за убийство 14 друзей цианидом
03:24
РФ и США бьются за переговорные позиции по войне в Украине
12:00
Рафаэль Надаль завершил карьеру
04:44
Кремль снова меняет ядерную доктрину 
10:00
Канада предотвратила иранский заговор с целью убийства экс министра юстиции Ирвина Котлера
02:53
Подозрение на диверсию: два телекоммуникационных кабеля в Балтийском море срезаны
10:30
Главный республиканец назвал кандидатов Трампа «разрушителями»
03:31
Австралию обвинили в экспорте климатического разрушения
09:30
Сенаторы требуют расследовать контакты Илона Маска с Россией
02:26
Рекордный аукцион: часы капитана, спасшего 700 пассажиров «Титаника», проданы за £1,56 млн
10:30
Мечты о летающих такси в Европе: крах или задержка?
03:43
Пользователи X Маска переходят на Bluesky
11:00
Цукерберг и его музыкальный сюрприз для жены: «романтичный» кавер на рэп-хит
03:51
Новая альтернатива X - Bluesky сталкивается с техническими трудностями на фоне роста популярности
11:30
Volkswagen и Rivian: новый этап сотрудничества на $5,8 млрд
03:51
Apple обвиняют в обмане 40 миллионов клиентов iCloud в Великобритании
09:30
Президент Ботсваны признал поражение на выборах после шестидесятилетнего правления партии
02:19
Активисты в Италии призывают Папу Римского не срубать древнюю ель для Рождества
10:30
Биткоин преодолел отметку в 80 000 долларов на фоне политических изменений в США
03:38
Vistara и Air India: Слияние, которое меняет правила индийской авиации
08:30
Скандал или политическая драма? Борьба за власть в Экваториальной Гвинее началась с утечек "Home Video"
01:36
Скандал с увольнением руководителя FEMA из-за политической дискриминации
11:30
Кто и зачем переместил старейший спутник Великобритании?
04:29
Ирландец арестован в Венгрии по подозрению в убийстве американской медсестры
09:30
Женский электорат не смог изменить результаты выборов в США
02:32
Бейонсе устанавливает новый рекорд по номинациям на премию «Грэмми»
11:30
Китай пытается восстановить экономику: Трамп может сорвать эти планы
04:43
Глобальное потепление: 2024 год побьёт температурные рекорды
10:00
Победа Трампа как победа Нетаньяху: возможные последствия для Ближнего Востока
02:50
Жителям Калифорнии приказано эвакуироваться из-за масштабных лесных пожаров
11:30
Обыски в офисах Netflix Europe: расследование налогового мошенничества
04:26
Первый в мире спутник с деревянными панелями отправлен в космос
09:00
Охота на неуловимого создателя биткоина Сатоши Накамото: новый тупик
02:06
Харрис и Трамп делают последний рывок в Пенсильвании: решающая битва за победу
12:30
Дата-центры под прицелом экологов: конфликт технологий и окружающей среды
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Трехдневная диета избавит от вредного влияния сахара

Трехдневная диета избавит от вредного влияния сахара

Здоровье
1 068
0
Трехдневная диета избавит от вредного влияния сахара
Излишек сахара в организме нередко является главной причиной лишних килограммов и сантиметров.

Сахар - полезный продукт, который снабжает организм большим зарядом энергии. В то же время, любой излишек сахара ведет ко многим нежелательным последствиям, вплоть до болезней сердца, ожирения, сахарного диабета 2 типа, и даже рака. Во многих случаях эти недуги были вызваны потреблением конфет, соков, газированных напитков, сладких энергетических напитков, и обработанных пищевых продуктов.

Известно даже о «сахарной наркомании», поскольку чем больше сахара вы потребляете, тем больше требует организм.

Эта диета позволит вывести из организма излишки сахара, преодолеть вредные последствия употребления сладких блюд, а также зарядит вас энергией и улучшит самочувствие.

Общий совет - пейте от 2 до 3 литров воды ежедневно.

Первый день:

  • Завтрак: 1 стакан овса, посыпать ягодами и миндалем или 3 вареных яйца или омлет.
  • Утренний перекус: 1 чашка орехов;
  • Обед: 1 куриная грудка с тыквой, репой, свеклой, пастернаком, морковью, фасолью и миндалем.
  • Ужин: печеная рыба и миска зеленых бобов, или лосось с грибами и брокколи.


Второй день:

  • Завтрак: 1 чашка овса с семенами, ягодами, или миндалем, или омлет со шпинатом.
  • Полдник: небольшая миска орехов;
  • Обед: салат с измельченной красной капусты, моркови и зеленой капусты, с небольшим количеством оливкового масла, лимоном, зеленью петрушки, соли, или жареными цуккини, красным и желтым перцем с лимонном, тимьяном и уксусом.
  • Ужин: запеченная треска, китайская капуста жареная репа, брюссельская капуста или суп из запеченной трески и тушеные зеленые овощи.


Третий день:

  • Завтрак: 1 чашка овса с миндалем, семенами, ягодами, или омлет изготовленный из 3-х яиц, жаренная капуста.
  • Полдник: 1 маленькая миска орехов;
  • Обед: курица жареная в духовке с луком, тимьяном и маслинами, или жареные куриные бедра с листьями шалфея, лимона и розмарина.
  • Обед: макароны или коричневый рис с соусом из помидоров, базилик и грибы, или какой-то суп из сельдерея, грибов, тимьян, чеснока, моркови.


На следующее утро перекус в течение этих трех дней одинаков и состоит из небольшой миски орехов.

Эту диету можно сопровождать следующими напитками, которые повысят ваш метаболизм:

  • Черный кофе без сахара, — не больше, чем чашка в день
  • Зеленый или травяной чай 3 раза в день (несладкий).
  • Воды на ежедневной основе.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.