Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

08:30
Keurig Dr Pepper приобретает JDE Peet's за $18,4 млрд
02:38
Климат диктует: возрождение невинтажных купажей
07:30
Ученые раскрыли секрет идеального шоколада
01:43
Династия Чинават: между освобождением и новыми угрозами
09:00
ИИ-мошенники захватывают музыкальные платформы
03:12
Израильским детям запретили доступ в парк развлечений во Франции
09:30
ФБР проводит обыски у бывшего советника Трампа Джона Болтона
03:20
Масштабная проверка 55 млн американских виз
09:30
Трамп отступает от угроз высоких тарифов для ЕС
03:18
Арест украинца по делу о взрывах газопроводов «Северный поток»
10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Как можно перейти на зимнее время с пользой для здоровья

Как можно перейти на зимнее время с пользой для здоровья

Здоровье
815
0
Как можно перейти на зимнее время с пользой для здоровья
Врачи отмечают, что «лишний» час дает человеку много возможностей сделать режим дня более эффективным.

Иллюзия того, что у нас появляется еще один «запасной» час, для того чтобы поспать, приятна сама по себе. Но, если использовать этот час на более практичные и полезные занятия, то будет еще продуктивнее.

Итак, первый шаг на пути к успешному переходу на зимнее время - заранее спланировать, чем вы заполните то утреннее время, которое у вас появится. «Лишний» час утром - это реальная возможность начать делать утреннюю зарядку, уделить время медитации или домашним питомцам.

Для того чтобы ваши планы действительно реализовались, советую подкрепить свое намерение делом. Можно заранее, еще на этой неделе, купить тренажер или гантели, или материалы для своего хобби. А если у вас нет питомца, но вы давно о нем мечтали, то сегодня как раз отличное время для того, чтобы в вашем доме появился новый член семьи. Эти реальные изменения и есть второй шаг на пути к успешному переходу на зимнее время.

Третий шаг - это пересмотр вашего питания. Подумайте, достаточно ли внимания вы уделяете завтраку? А может, вы вообще выскакиваете из дома натощак? Так или иначе, ваш желудок уже привык к определенному режиму, и «дополнительный» час даст вам возможность скорректировать этот режим в лучшую сторону. Основное, на что надо обратить внимание, - это калорийность завтрака, его полезность, а главное, время, за которое вы поглощаете пищу. Уделите своему завтраку больше внимания и времени.

Четвертый шаг - это уход за нашим телом. Когда на улице холодно, даже мужчинам не стоит выходить на улицу, не защитив кожу, которая остается открытой. Но начинать необходимо не с этого, а с водных процедур. Во-первых, надо постараться сделать как можно более длительным временной промежуток между горячим душем и выходом на улицу. По большому счету, воду вообще не стоит делать слишком горячей, а самым смелым можно включить в утренние процедуры обливание холодной водой. После умывания и бритья на кожу обязательно надо нанести специальный крем, который будет увлажнять и защищать ее.

И последний, пятый шаг касается нашей одежды. В холодное время года нам надо больше времени для того, чтобы даже просто одеться. Поскольку, по привычке, вы все равно будете просыпаться в «старое» время, у вас появится какое-то дополнительное количество минут для того, чтобы уточнить прогноз погоды. Потом вам нужно принять правильное решение об одежде на этот день. Проследите за тем, чтобы взять с собой перчатки, зонт (при необходимости), головной убор, и в целом, одеться по погоде. Таким образом, вы не просто сделаете свой день более комфортным - вы повысите свою устойчивость к различным сезонным заболеваниям.

Источник.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.