Дієтологи інституту функціональної медицини (США) визначили, що головний ворог молодості і тонусу шкіри - цукор в будь-якому вигляді.
Саме солодощі ініціюють старіння, пише видання СобКор.нет
За словами вчених, глюкоза руйнує структуру білків в нашому організмі, до яких відноситься і колаген. В результаті шкіра втрачає пружність, еластичність і таким чином виникають зморшки.
Якщо ви будете перевищувати норму вживання простих цукрів на 20% кожен день, то раннє старіння невідворотно.
У той же час, для продовження молодості американські дієтологи рекомендують щодня вживати брокколі, авокадо, червоний виноград, нерафінована олія, жирну морську рибу, лляне насіння, боби, кунжут, хліб з висівками, зелень і буряк.
Читайте також: Медики розповіли, чому не слід переривати тренування
Просто додайте їх в свій раціон хоча б три рази в тиждень. Ви забезпечите цим чудову профілактику появи мімічних зморшок.