Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

08:30
Акции банков возглавили падение мировых рынков
02:25
Иран официально объявил о прекращении действия ядерного соглашения
09:00
Apple выиграла права на трансляцию Формулы-1 в США за $750 млн
02:53
Беговые кроссовки On под судом из-за "неловкого скрипа"
09:30
Индия опровергает заявление Трампа о прекращении импорта нефти из РФ
02:49
Бывшему советнику Буша предъявлено обвинение в хранении секретных документов
09:30
Конфискация $14 млрд в биткоинах в США и Великобритании
03:34
В Китае арестованы 30 христиан
08:30
ChatGPT разрешит эротический контент для совершеннолетних пользователей
02:29
США аннулировали визы более 50 мексиканским политикам
10:00
Конгресс Перу отстранил президента Дину Болуарте
03:49
Мировые рынки восстанавливаются, потому что "Taco"
09:30
Кровопролитные столкновения в Газе: ХАМАС против клана Дугмуш
03:35
Психоделическая терапия в тени закона: южноафриканские шаманы бросают вызов запретам
09:00
Кремниевая долина опасается пузыря ИИ
03:14
Апелляционный суд заблокировал развертывание Нацгвардии в Иллинойсе
09:00
Белый дом раскритиковал Нобелевский комитет не давший премию мира Трампу
02:54
Google могут принудить к изменениям в работе поисковой системы в Великобритании
09:30
Возвращение НБА в Китай: конец шестилетней паузы
03:25
Discord подтвердил утечку данных 70 000 пользователей
09:30
Золото преодолело отметку в $4000 за унцию
03:16
Криштиану Роналду стал первым футболистом-миллиардером
13:00
Нобелевская премия по физике: прорыв в квантовых вычислениях
11:00
Помощь фермерам Трампа вызвала споры в стране
09:00
Израиль вспоминает трагедию 7 октября
03:05
ФИФА обвинила Малайзию в фальсификации документов для натурализации игроков
03:03
Акции Tesla падают: новые бюджетные модели не оправдали ожиданий
09:00
Нобелевская премия 2025: как наш организм защищается от самого себя
02:53
Израиль депортировал Грету Тунберг и 170 активистов флотилии помощи Газе
09:00
Китай бросает вызов доминированию Nvidia в области ИИ-чипов
03:09
США отстают в глобальной гонке электромобилей
09:00
Учёные создают биопроцессоры из человеческих нейронов
02:56
Со дна побережья Флориды поднят испанский клад в миллион долларов
09:00
ХАМАС против боевиков из клана аль-Муджайда
02:46
Япония столкнулась с дефицитом пива Asahi из-за масштабной кибератаки
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эффективная овсяная диета поможет сбросить 10 кг за месяц

Эффективная овсяная диета поможет сбросить 10 кг за месяц

Здоровье
740
0
Эта диета предназначена для тех, кто любит овсянку и очень хочет быстро похудеть.

Потеря 10 килограммов за четыре недели на овсяной диете - это проверенный метод многими людьми, который не навредит здоровью. Сама по себе овсянка считается мега-полезной кашей. К тому же, она отлично насыщает и избавляет худеющего от чувства голода, которое обычно преследует всех, кто сидит на какой-либо диете.

Овсяная диета разрешена даже тем людям, у которых имеются проблемы со здоровьем желудка и кишечника. А все потому, что эта каша обладает целебным свойством заживления слизистых оболочек органов желудочно-кишечного тракта.

Преимущество овсяной диеты заключается в ее простоте и дешевизне. Главным недостатком можно назвать монотонность рациона.

Самое важное - это настроиться на будущий результат и соблюдать правила овсяной диеты, в таком случае у вас все получится и уже к середине апреля, если начать сейчас, вы станете легче на 10 кг, минимум, а может и больше.

Правила овсяной диеты:

- варить кашу исключительно на воде;

- не солить, не добавлять сахар и масло;

- есть из маленьких тарелок/блюдец;

- 1,5-2 л обычной воды без газа необходимо выпивать за день;

- использовать хлопья не для запаривания, а для варки.

Разрешенные продукты для меню овсяной диеты:

- нежирное отварное мясо и рыба;

- куриные или перепелиные яйца;

- сухофрукты;

- зеленые яблоки;

- кефир, нежирная сметана и натуральный йогурт;

- мед;

- творог;

- свежие сезонные овощи.

Комбинировать меню вы можете как душе угодно, но главное - не переедать, какой-никакой голод вы все-таки должны испытывать, ведь если у вас не создастся дефицит калорий, то вы потеряете только лишнюю жидкость за счет отсутствия в рационе соли и сахара.

Приблизительное меню на день:

Завтрак: овсянка с сухофруктами.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: порция овсянки, отварная курятина без кожи, свежий огурец.

Полдник: 100 г творога с чайной ложкой сметаны.

Ужин: запеченная рыба и порция овсянки.

Перед сном: полстакана кефира.

Как видите, меню может быть довольно-таки сытным. Желательно, менять его каждый день, совмещая овсяную кашу с другими продуктами из разрешенного списка, иначе она надоест вам и вы раньше времени откажетесь от диеты.

К слову, благодаря овсяной диете можно не просто избавиться от 10 лишних килограммов, но и здорово очистить свой организм от шлаков и токсинов, наладить пищеварение, улучшить цвет лица и состояние волос.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.