Каждый из желающих похудеть неоднократно задумывался о том, что будет с его здоровьем после похудения. Ведь большинство популярных диет славятся тем, что "садят" желудок и всячески вредят здоровью. Поэтому профессиональные диетологи подобрали для вас самые безопасные диеты, на которых вы не потеряете ничего, кроме избыточных килограммов.
Огуречная диета
Прекрасный способ очиститься и полегчать - это употребление свежих огурцов в течение 2-3 дней. Как мы знаем, огурцы состоят на 90% из воды, а также в их составе содержится полезная клетчатка и много других веществ, благоприятно воздействующих на организм человека и его здоровье в целом. Одними огурцами вы не наедитесь и может возникнуть риск срыва с диеты, поэтому диетологи разрешают кушать нежирное отварное мясо и салаты с зеленью, заправленные оливковым маслом. В день на огуречной диете вы будете терять по 1 кг и заодно кишечник очистится от токсинов.
Яблочная диета
Похудение на яблоках является одним из самых популярных. Потеря веса колоссальная - от 1 до 2 килограммов в сутки. Вместе с яблоками можно употреблять творог или кефир, тогда результат будет потрясающим. Не забывайте пить много воды. В день нужно съедать 1-2 кг яблок как сырых, так и запеченных в духовке, но без сахара.
Арбузная диета
Сейчас сезон созревания арбузов, которые славятся своим мочегонным свойством. Плюс ко всему, они сладкие и сытные, поэтому у вас есть реальный шанс похудеть на арбузной диете, которая должна длиться не более 3-х дней. Эту диету часто используют те люди, которым нужно срочно и заметно похудеть, например, перед отпуском или каким-нибудь мероприятием.
Смузи-диета
В летний период смузи-диета является наиболее доступной и оптимальной. Во-первых, на смузи из фруктов, овощей, ягод и зелени вы вряд ли поправитесь, скорее, станете легче на пару килограммов за 2-3 дня. Во-вторых, в одном стакане смузи содержится масса полезных веществ, витаминов и минералов. В-третьих, смузи очень сытное блюдо и освежающее, так что в жару - самое то!