Эксперты по здоровому питанию назвали 5 фруктов, в которых содержится максимально высокое количество углеводов.
Их следует исключить из рациона тем людям, которые придерживаются низкоуглеводных кетогенных диет, передает СобКор.
Манго. В одном среднем по размеру фрукте содержится около 50 г углеводов, а в стакане мангового сока – не менее 28 г углеводов.
Изюм. В пригоршне этой популярной разновидности закусок для людей, которые проповедуют здоровый образ жизни и выбирают низкоуглеводные диеты, содержится целых 34 грамма углеводов.
Бананы. В этот список фруктов попали и любимые миллионами людей бананы. В одном фрукте средних размеров содержится 27 г углеводов.
Ананасы. В этом фрукте содержится около 25 г углеводов всего в нескольких ломтиках. Но если без экзотических фруктов никак нельзя обойтись, то следует заменить ананасы на папайю, в которой имеется низкое количество углеводов.
Яблоко. Ну а замыкает наш список самый популярный фрукт - обыкновенное яблоко. В одном яблоке среднего размера содержится 25 г углеводов, что преимущественно связано с тем, что этот фрукт имеет множество волокон.
Новости по теме: Приверженцы здорового питания нередко совершают ошибки, выбирая продукты, которые в действительности только кажутся полезными. Таких продуктов не так уж много, но их нужно знать "в лицо", поэтому эксперты объяснили почему не стоит увлекаться ими тем, кто хочет сохранить здоровье и прожить долгую жизнь.