Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:29
Ирландец арестован в Венгрии по подозрению в убийстве американской медсестры
09:30
Женский электорат не смог изменить результаты выборов в США
02:32
Бейонсе устанавливает новый рекорд по номинациям на премию «Грэмми»
11:30
Китай пытается восстановить экономику: Трамп может сорвать эти планы
04:43
Глобальное потепление: 2024 год побьёт температурные рекорды
10:00
Победа Трампа как победа Нетаньяху: возможные последствия для Ближнего Востока
02:50
Жителям Калифорнии приказано эвакуироваться из-за масштабных лесных пожаров
11:30
Обыски в офисах Netflix Europe: расследование налогового мошенничества
04:26
Первый в мире спутник с деревянными панелями отправлен в космос
09:00
Охота на неуловимого создателя биткоина Сатоши Накамото: новый тупик
02:06
Харрис и Трамп делают последний рывок в Пенсильвании: решающая битва за победу
12:30
Дата-центры под прицелом экологов: конфликт технологий и окружающей среды
05:41
Президентские выборы в США: борьба за Белый дом 2024
09:00
Американский остров под властью инопланетных змей и пауков
02:08
Камала Харрис рассчитывает на женские голоса на выборах
09:00
Украдены произведения Энди Уорхола в Нидерландах
02:02
Российские агенты и фейковое видео: попытка подорвать доверие к выборам в США
11:30
Самый большой и глупый штраф на Google от РФ: таких денег нет во всём мире
04:17
Израиль наносит удары по объектам «Хезболлы» в районе Баальбека
10:00
Харрис дистанцируется от шумихи вокруг высказывания Байдена
02:51
Википедия столкнулась с судебными проблемами в Индии
12:30
Основатель TikTok — новый лидер среди богатейших людей Китая
05:26
Гора Фудзи остаётся без снега: исторический случай и влияние изменения климата
10:00
Поджоги урн для голосования в Орегоне и Вашингтоне: расследование ФБР
02:52
Пуэрториканцы в Пенсильвании: шутка на митинге Трампа забыта не будет
09:00
Политический кризис в Японии: итоги досрочных парламентских выборов
01:45
Китай готовит ответные меры на поставки оружия США Тайваню
08:30
Куба на грани краха: финансовый кризис и энергетический коллапс
02:40
G7 обещает пресечь уклонение России от санкций в нефтяном секторе
09:30
Демократы обеспокоены усилением позиций Трампа в предвыборной гонке
03:44
Бывшая модель обвинила Трампа в домогательствах в присутствии Эпштейна
05:00
Редкая копия «Маленького принца» будет выставлена на продажу за 1,25 миллиона долларов
03:09
Путин уклончиво ответил на вопросы о присутствии северокорейских войск в России
10:00
Королевский визит в Самоа: важное событие для Содружества
03:53
Рекордная продажа бейсбольного мяча Отани: £3,4 миллиона
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии

Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии

Здоровье
1 013
0
Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии
Оказывается, даже на диете можно чувствовать себя бодрым и выносливым, достаточно просто употреблять правильные продукты.

Для большинства худеющих слово "диета" ассоциируется не только с голодом, а и с постоянным ощущением сонливости, усталости, лени и прочего, что может помешать процессу сбрасывания лишних килограммов. Все дело в том, что диетический рацион питания не включает в себя тех продуктов, которые придавали бы человеку сил. Поэтому диетологи напомнили о питательных, но в то же время низкокалорийных продуктах, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном меню:

1. Овсяная каша. Зря от нее все отказываются. Эксперты утверждают, что в овсянке содержится множество питательных микроэлементов, способных до сыта заполнить ваш желудок, избавить от чувства голода на ближайшие 3-4 часа, а также восполнят уровень энергии. Уже через 10 минут после съеденной порции овсяной каши вы почувствуете себя бодрее.

2. Свежие листья шпината. Ни для кого не секрет, что шпинат обладает уникальной способностью увеличения физической силы и выносливости. В этих листьях содержится достаточное количество железа, а как мы знаем, если этого микроэлемента в организме не хватает, что снижается уровень гемоглобина, в следствие чего появляется усталость. В связи с этим диетологи рекомендуют запасаться энергией из свежих салатов со шпинатом, в которых минимум калорий и максимум пользы.

3. Орехи. Магний, Омега-3 жирные кислоты, растительный белок и прочие полезные вещества, входящие в состав орехов, благотворно воздействуют на организм изнутри, делая его сильнее. Единственное о чем нельзя забывать, так это о высокой калорийности орехов. Если вы на диете, то более 50 г орехов в день вам не рекомендуется.

4. Бобовые. Продукты из этой категории богаты клетчаткой, которая в кротчайшие сроки очищает пищеварительную систему от токсинов - веществ, потребляющих много энергии. Плюс ко всему, эти продукты обогащены железом и магнием, что само собой полезно для здоровья и настроения. Таким образом, после съеденной порции фасоли через некоторое время вы почувствуете легкость и прилив сил.

5. Куриная грудка. Достаточное количество белков и железа в курином мясе говорит о том, что проблем с энергией у вас не будет. Как уже отмечалось выше, дефицит железа приводит к усталости. Так что если вы хотите чувствовать себя бодрыми в течение всей диеты, ешьте отварную куриную грудку. Кстати, мясо курицы быстро и надолго утоляет чувство голода.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.