Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:00
Женские коворкинги: шаг вперед или назад?
02:24
Украина получила от США дальнобойные ракеты
10:02
«Ювентус» пробивается в финал Кубка Италии
05:15
Освобождение главаря нидерландского наркокартеля: досадная ошибка или разгильдяйство властей?
03:39
Американский дизайнер угодила в тюрьму за контрабанду сумок
03:37
Крис Пратт и Шварценеггер подверглись критике за снос исторического дома
03:49
Юная звезда фильма ужасов "Абигейл" шокировала родных своей кровавой ролью
03:47
Девичники в стиле Виктории Бекхэм: фейк-загар и другие секреты
03:46
Запишите гнев на бумаге, а потом порвите её - так вы справитесь с эмоциями
03:44
Потерянный, но не забытый: невероятное возвращение кота через 5 лет его пропажи
04:13
НАТО усиливает противовоздушную оборону Украины
04:07
Цены на нефть и золото снизились после новостей из Ирана
04:11
Ночные смены и хаотичный график - прямая дорога к депрессии
04:08
Энни Поттс: Детские сердца - бесценный дар
05:07
Брайан Кокс назвал Хоакина Феникса "ужасным" в роли Наполеона
05:05
Дочь Эминема выходит замуж: горячие фото с девичника
05:26
Фейки атакуют: ложные видео и фото после нападения Ирана на Израиль
04:26
Максимальный срок для оружейницы "Ржавчины" - предупреждение для Алека Болдуина
04:23
Боб Оденкёрк рассказал о сердечном приступе на съёмках “Лучше звоните Солу”
04:21
Сальма Хайек в свои 57 всё ещё горяча
06:18
Дети Мэтью Макконахи помогли стать ему лучшим актером
06:15
Королева свадебной моды Вера Вонг празднует своё 75-летие
01:18
Военные РФ перебрасываются в Нигер
01:15
Жестокое нападение в торговом центре Сиднея
04:51
Снижение цен на подписку на полностью автономное вождение от Tesla
04:44
Миллиардер за работой: Гейтс собственноручно ремонтирует экологичный асфальт
06:11
Трансгендерный спор: Джоан Роулинг жестко ответила Рэдклиффу и Уотсон
06:09
Вивьен - главная театралка семьи Анджелины Джоли
09:15
"Ой, моё колено!": Киану Ривз сломал коленную чашечку на съёмках
09:13
Дисней заявляет, что имел право уволить Джину Карано
04:40
Киберпреступность: третья по величине "экономика" мира
04:34
Испания отменяет схему "золотой визы"
13:45
Противостояние Илона Маска и Верховного суда Бразилии
13:39
TikTok работает над новым приложением для обмена фотографиями
03:05
Лара Крофт - икона эпохи видеоигр
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эти продукты здорово подавляют аппетит

Эти продукты здорово подавляют аппетит

Здоровье
1 295
0
Эти продукты здорово подавляют аппетит
Диетологи рекомендуют употреблять эти продукты в те моменты, когда полноценно покушать не получается.

Причин для того чтобы бороться с аппетитом может быть несколько: лишний вес, нет времени, ночь и время кушать еще не пришло, под рукой нет хороших продуктов, которыми можно было бы перекусить и так далее. Какая бы причина у вас не была, диетологи уверенны, что вам можно помочь. А именно запастись продуктами, способными подавлять чувство голода. Их не так уж и много, они вполне доступные, так что записывайте:

1. Вода. Подавляющее большинство людей не могут отличить голод от жажды. Так что если вы вдруг почувствовали, что организм требует еды, то попробуйте выпить 1-2 стакана воды маленькими глотками. Если через 5-10 минут вы все еще хотите кушать, то придется перейти к следующему продукту или действительно поесть.

2. Ломтик твердого сыра. Оказывается, с помощью этого продукта щитовидная железа начинает производить лептин, который отвечает за чувство насыщения. Поэтому после употребления твердого сыра вам пару часов не будет хотеться есть.

3. Соленое сало. Сейчас многие будут крайне удивлены, но не стоит сбрасывать со счетов полезные свойства сала. Никто не заставляет вас съесть 200 г, буквально 20-50 г сала будет предостаточно для того, чтобы вы наелись и ваш желудок успокоился.

4. Все продукты, имеющие в своем составе жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Это - авокадо, рыба, оливки, семена льна, оливковое масло и т.д. Для утоления аппетита можно выпить чайную ложку масла, съесть небольшой кусочек рыбки или авокадо.

5. Орехи. Как мы знаем, орех является одним из наиболее калорийных продуктов, в зависимости от сорта его калорийность колеблется от 500 ккал/100г до 700 ккал/100г. Горсть любых орехов быстро избавит вас от чувства голода, плюс ко всему, насытит организм полезными веществами.

6. Ламинария. Салат из ламинарии - кладезь витаминов. Единственное "но" - вкус этой морской водоросли не всем нравится. Все дело в том, что не все знают о пользе этого продукта. В 50г-60 г ламинарии содержится необходимая суточная доза йода, который в свою очередь успешно борется с чрезмерным аппетитом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.