Похудеть за два дня - практически нереальная задача для тех, у кого много лишнего веса. Но тем людям, которым не нравится +2-3 килограмма на весах, диетологи подсказали, как от них избавиться в кротчайшие сроки.
На самом деле, сбросить пару килограмм лишнего жира за несколько дней у вас вряд ли получится, а вывести лишнюю воду из организма все-таки возможно. Если продолжать действовать по рекомендациям экспертов и после 8 Марта, то результат вас, минимум, удивит.
Что делать, чтобы стать легче на 2-3 кг за 2 дня:
1. Утром натощак выпить два стакана воды с лимоном и медом.
2. Вместо завтрака выпить стакан кефира с чайной ложкой молотого семени льна.
3. Сделать утреннюю зарядку. Лучше всего помогают избавляться от лишнего веса кардио-тренировки. Если времени на спортзал у вас нет, то можно воспользоваться советами известных фитнес-блогеров, демонстрирующих на своих видеороликах самые эффективные жиросжигающие упражнения.
4. В качестве перекуса съесть 5 шт. чернослива и горсть грецких орехов.
5. Пообедать отварным куриным филе и свежими овощами. Например, можно приготовить салат, который в народе называют "щеткой". Он готовится очень просто: нарезать белокочанную капусту, свеклу, зелень петрушки и укропа, добавить чайную ложку лимонного сока и оливкового масла, перемешать и съесть.
6. Выйти на прогулку после обеденной трапезы. Так как обед обычно составляет 1 час, то на пешую прогулку у вас останется всего 20-30 минут, но зато вы получите от нее максимум пользы и не будет хотеться спать.
7. После работы отправляйтесь домой пешком. Для тех, кто очень далеко живет от места работы, диетологи советуют просто выйти из городского транспорта на 2-3 остановки раньше и дойти до дома пешком.
8. Переодевшись в домашнюю одежду, начинайте интенсивно убирать - пылесосить, мыть пол, вытирать пыль, стирать, гладить и так далее.
9. От ужина придется отказаться. Правда, вы можете себе позволить выпить стакан кефира или томатного сока.
10. Перед сном примите душ, используя скраб для тела.
Утром на следующий день вы заметите, что стали лучше себя чувствовать, а минус 2-3 кг на весах вас точно порадуют и 8 Марта вы встретите во всеоружии.