Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Нидерланды и Германия: Россия применяет запрещенное химоружие в Украине
03:43
Тарифы Трампа могут потопить экономические отношения
09:30
Далай-лама XIV надеется прожить 130 лет
03:18
Эпический финал карьеры Оззи Осборна в Бирмингеме
09:30
Госдолг США достиг $37 трлн — время бить тревогу?
03:18
Потеря спутника MethaneSat: удар по борьбе с изменением климата
12:00
Microsoft сокращает до 9000 рабочих мест ради инвестиций в ИИ
05:52
ДНК-анализ раскрывает тайны формирования древнеегипетской цивилизации
10:00
Канье Уэст лишён права въезда в Австралию из-за песни, прославляющей Гитлера
03:57
Торговое соглашение США-Вьетнам подписано
11:30
Роботы в Пекине сыграли в футбол
05:29
Премьер-министр Таиланда отстранена от должности
09:30
Экспорт запчастей для F-35 в Израиль не нарушает закона
03:19
Канада отменяет налог на технологии для восстановления торговых отношений с США
09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Здоровье
1 528
0
Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг
Праздники подошли к концу, пора заняться собой и сбросить все набранные за неделю килограммы.

Во время новогодних каникул практически все люди позволяют себе кушать больше, чем обычно. В результате организм начинает накапливать лишний жир и холестерин, после чего на весах можно увидеть +3 кг, как минимум, да и любимые джинсы перестанут сходиться на талии или бедрах. Чтобы согнать набранные килограммы в считанные дни, начинать нужно уже сегодня и поможет в этом эффективная кефирная диета, которая рассчитана специально для зимнего периода и всего на три дня, а результат вас ждет потрясающий - около трех килограммов, а может и больше, покинут ваше тело.

Итак, правила кефирной диеты и приблизительное меню на 3 дня:

- пить много воды;

- исключить из рациона все продукты, которых нет в меню;

- ежедневно уделять время физическим нагрузкам, хотя бы ходить;

- спать не менее 8 часов ночью;

- выходить из диеты со всей осторожностью, постепенно пробуя новые продукты.

1 день

На завтрак вы можете съесть порцию квашеной капусты и выпить чашку несладкого кофе с молоком. Ваш обед - это тарелка винегрета и пару кусочков вчерашнего хлеба, можно цельнозернового. Фруктовый смузи с кефиром отлично насытит вас на полдник. На ужин запеките в духовке 200 г нежирной рыбы с лимоном и специями, выпейте чашку хорошего чая с медом. Прямо перед сном диетологи разрешают пить обезжиренный кефир, но не более одного стакана.

2 день

В этот день завтрак будет банальным - это овсянка на воде и несладкий чай. Обед: овощной салат, заправленный оливковым или льняным маслом, куриный суп. На полдник разрешен уже привычный фруктовый или ягодный смузи с кефиром. К ужину нужно запечь запеканку из моркови и чернослива, а перед сном снова выпить стакан нежирного кефира.

3 день

Завтрак состоит из чашки чая с медом и куриного яйца, сваренного вкрутую. К обеду можно сварить суп с грибами, но без мяса. Также в качестве второго блюда разрешено съесть порцию тушеной курицы с белокочанной капустой. Полдник: смузи с кефиром, ягодами или фруктами. Ужин в этот день минимален - всего 1-2 картофелины, запеченных в мундире. Перед сном обязательно выпить кефир.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.