Несмотря на то, что большинство женщин старается успеть привести себя в форму аккурат к началу пляжного сезона, как раз именно лето идеально подходит для разнообразных диет.
В эту теплую и солнечную пору появляется достаточное количество свежих фруктов, овощей и ягод, которые помогут не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от накопившихся за год токсинов и шлаков. Также это прекрасная возможность вдоволь насытить себя всеми необходимыми минералами и витаминами.
Одним из отличных способов привести себя в порядок является трехдневная малиновая диета, которая не заставит вас голодать, но при этом принесет массу здоровья.
Диетологи гарантируют потерю до трех килограммов всего лишь за три дня. Важное условие, за это время необходимо употребить около двух кило малины.
Итак, на завтрак выпиваете стакан кефира, йогурта без добавок, либо ряженки на выбор и съедаете около 100 граммов малины.
На второй завтрак следует употреблять уже 200 граммов ягод вместе с медом или орехами.
В обед можно подкрепиться отварной либо приготовленной на пару курицей (также может быть телятина или рыба), салатом из свежих овощей. В качестве десерта следует кушать малину.
Вечером употребляйте запеченные либо тушенные овощи, также можно приготовить гарнир на пару, затем выпить стакан кефира и съесть около 200 граммов малины с фруктами.
В течении всех трех дней следует пить только зеленый и травяной чаи, также нужно употреблять простую воду либо негазированную минералку. Строго запрещены любые хлебобулочные изделия и жареные, копченые продукты. Все употребляемые блюда могут быть приготовлены либо на пару, либо сварены.
С помощью этой непродолжительный, но эффективной диеты можно сбросить ненавистные вам килограммы, а также ощутимо повысить иммунитет и почувствовать настоящий прилив сил. К удивительным свойствам этой полезной ягодки также относят омолаживающий эффект, который придаст вашему лицу свежесть и молодость.
Ранее СобКор писал о тройке эффективных и полезных диет, которые отлично подходят для летнего периода. Например, салатная диета поможет сбросить до семи килограммов за две недели, а на сытной ягодной – можно сидеть и вовсе целый месяц, арбузная диета сделает вас стройнее, как минимум, на восемь килограммов всего-то за 14 дней.