Завтрак - самый важный прием пищи за день. Если подходите к организации завтрака с умом, то можете обеспечить себя множеством положительных эффектов до позднего вечера.
Этот завтрак поможет вам потерять все нежелательные килограммы и жиры. Он содержит витамины и минералы, которые благоприятно влияют на кожу, волосы и ускоряют систему пищеварения.
Состав:
- 300 мл кефира (или йогурт с низким содержанием жира)
- 2 столовые ложки овса
- по 1 чайной ложки льняного семени и какао-порошка
- 5-7 чернослива
Приготовление:
Положить чернослив в кастрюлю со 100 мл воды. Вскипятить и накрыть, дать настояться в течение 5 до 10 минут. Поместите овес в другую миску вместе со льном и какао, добавьте кефир и размешайте. Вынимаем чернослив из кастрюли, нарезаем на маленькие кусочки и добавляем в смесь льна и какао. Перемешиваем и храним в холодильнике.
За месяц регулярного приема такого завтрака, ваш организм очистится от вредных веществ, вы похудеете и улучшите свое самочувствие.