Распорядок, предписанный этой диетой, предполагает чередование разгрузочных дней с периодами привычного вам питания. Однако пока вы находитесь на диете, важно помнить, что во время «обычных» дней нужно оставаться сдержанным и не переедать.
Неделя первая
Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – едим все как обычно.
Неделя вторая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Со среды до воскресенья – обычное питание.
Неделя третья
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье – обычное питание
Неделя четвертая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
С пятницы по воскресенье – обычное питание.
Неделя пятая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
Пятница – пейте только однопроцентный или полностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
Суббота-Воскресенье – обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!
Неделя шестая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!
Неделя седьмая и последняя
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров).