Польза касторки для борьбы с лишними килограммами не вызывает сомнений у диетологов. Касторка способствует очищению кишечника от накопившихся токсинов и других вредных веществ, а благодаря этому улучшается работа всей пищеварительной системы, так что польза для всех, желающих похудеть, очевидна.
Восстановление кишечной микрофлоры способствует также оздоровлению всего организма.
Наконец, во время диет касторовое масло тем более необходимо, поскольку изменение привычного режима питания может плохо сказаться на деятельности кишечника, даже если ваш рацион стал более здоровым.
При этом, важно запомнить, что касторовое масло выполняет функцию слабительного и никаких волшебных свойств не имеет. Польза от касторки может быть только если правильно ее применять.
Прием касторки лучше всего начинать в выходной день, когда вы сможете остаться дома. Помните, что слабительное воздействие касторки начнется примерно через 5-6 часов после употребления.
Популярный способ использования касторки - режим еженедельной чистки. Утром или вечером натощак надо принять 1-1,5 чайных ложек касторки. После этого есть запрещено. После утреннего «сеанса» весь день стоит избегать сытных блюд - рацион должен быть легким, из овощей и фруктов. Также нужно пить минеральную воду без газа - это позволит не допустить дегидратации и потери электролитов, что обычно случается при послаблении. Когда принимаете масло перед сном, после его воздействия подкрепитесь легким завтраком.
Если вкус касторового масла слишком неприятен, его можно заменить капсулами, которые продаются в аптеках. В таком случае внимательно следуйте рекомендациям по приему и дозировке.
Принимать масло для похудения впервые лучше всего в выходной день, когда вы сможете остаться дома.
Популярным способом приема касторового масла считаться еженедельная «чистка»: утром или вечером натощак выпить 1-1,5 чайных ложки касторки. Есть после этого нельзя. При приеме масла перед сном, если через некоторое время оно произвело желаемое действие, съешьте легкий завтрак. Принимая масло утром, меню на день должно быть легким и не забывайте пить простую негазированную воду (начинайте пить не ранее чем через час после приема масла), чтобы избежать дегидратации и потери электролитов, которыми чревато послабление.
Если ваш организм не принимает специфический вкус масла, тогда аптечные капсулы с касторовым маслом для вас находка. Строго выполняйте рекомендации по дозировке капсул!
Предельное количество касторового масла для человека среднего телосложения — 100 мл. Чрезмерное потребление касторки приведет к нарушении функции запирающих мускул кишечника.
Перед употреблением касторки лучше посоветоваться с врачом. Касторовое масло недопустимо для женщин во время менструации и беременности.