Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:26
Что пророчат звезды: прогноз на 23-29 мая
10:22
Оспа обезьян добралась до Греции: что известно о вирусе
10:08
Самая пожилая жительница США раскрыла секрет долголетия
19:06
Диетолог объяснила, как отличить голод от повышенного аппетита
17:35
Папарацци засняли Рианну после родов
06:42
Зеленський назвав основні вимоги до РФ
16:16
Met Gala 2022: топ-5 найкращих образів. Фото
15:40
Зеленський претендує на звання найбільш впливової людини у світі
20:21
Принцеса Шарлотта святкує день народження: новий портрет дівчинки
18:25
У Верховній Раді представили план економічного поновлення України
19:22
Меган Маркл змусила принца Гаррі звернутися до психолога
19:05
Зеленський підтвердив початок евакуації з "Азовсталі"
12:32
Британська розвідка назвала головні проблеми російської армії
11:41
COVID-сертифікати із закінченим терміном не зникнуть з "Дії"
18:31
В Україні не вистачає бензину: проблему обіцяють вирішити протягом тижня
14:34
Знаменитий пес-сапер Патрон відвідав дітлахів в Охматдиті. Фото
17:15
Королева Летиція зачарувала українською вишиванкою. Фото
16:31
Німеччина проголосувала за надання Україні важкого озброєння
20:06
Кейт Міддлтон та принцеса Анна відвідали організації охорони материнства. Фото
19:40
Путін зробив попередження партнерам України
22:26
Принц Джордж відправився до нової школи. Фото
21:56
Генсек ООН звернувся до Путіна
19:07
Букмекери назвали головних претендентів на перемогу у Євробаченні
18:30
Боррель розповів, чого очікувати від нового пакета санкцій
19:34
Сполучені Штати Америки готують новий пакет підтримки Україні
11:34
Зеленський привітав українців з Великоднем
20:00
Великодні свята в Україні: як буде діяти комендантська година
15:33
У Німеччині 20 країн зберуться задля допомоги Україні
00:51
Ед Ширан презентував кліп, знятий у Києві
20:57
Настя Каменських підтримала Україну на премії Latin American Music Awards
23:50
В Україні створюють Нацраду з відновлення країни
08:19
Королева Єлизавета ІІ святкує день народження: новий портрет. Фото
20:53
У Львові запрацювало модульне містечко: поселилися перші 250 переселенців. Фото
19:15
У Зеленського назвали санкції, які слід застосувати проти Росії
11:45
Зеленський назвав пріоритети для відновлення економіки України
Больше новостей
» » Диетолог объяснила, как отличить голод от повышенного аппетита

Диетолог объяснила, как отличить голод от повышенного аппетита

Здоровье
2 896
0
Не всегда стоит потакать аппетиту.

Не всегда желание съесть что-то связано с чувством голода. Поэтому так важно научиться понимать свой организм и отличать голод от повышенного аппетита. В чем разница, рассказала диетолог Светлана Никитчук, передает СобКор.

Она отмечает, что голод – это потребность, а аппетит – желание. Голод – сигнал организма о том, что заканчивается энергия, пора подкрепиться. Необходимо получить питательные вещества. Признаками голода являются упадок сил, головная боль, особые ощущения во рту и желудке, подташнивание.

Аппетит связан с нашими желаниями, пристрастиями и вкусовыми привычками. Вид и запах еды вызывает желание есть, даже если вы недавно пообедали. Иногда его крайне сложно сдерживать.

Следует понимать, что аппетит возникает чаще чем голод. Если слепо руководствоваться им, есть риск начать регулярно переедать и обзавестись лишним весом.

Как отличить аппетит и голод? Просто спросите себя, хотите ли вы есть. Голодный человек, не задумываясь отвечает: "Да". А не голодный еще подумает, что именно ему бы хотелось.

Читайте также: Кейт Міддлтон та принцеса Анна відвідали організації охорони материнства. Фото

Важно стремиться к осознанному употреблению пищи. Перед приемом пищи вспомните, когда вы ели в последний раз, что ели и в каком количестве. Если прием пищи был более 4 часов назад, то это настоящий голод.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.