Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:30
Конфронтация в Южно-Китайском море: растущая напряженность и опасения конфликта
09:30
Король Чарльз и Королева Камилла посетят Австралию и Самоа
03:20
Алькарас разгромил Джоковича и сохранил титул Уимблдона
09:30
Удивительное спасение: китаянка дрейфовала на плавучем кольце 36 часов
03:33
Финляндия приняла закон о блокировке просителей убежища из России
09:00
Арест австралийских военнослужащих по обвинению в шпионаже в пользу РФ
03:43
Виктор Орбан: самозваный миротворец или марионетка?
09:00
Сокращение вырубки лесов в Колумбии: достижения и вызовы
03:19
«Ледяной пакт»: новое партнерство для проецирования влияния в Арктике
11:00
Главный фандрайзер демократов Клуни призывает Байдена отказаться от участия
05:17
Трагический инцидент с новозеландской парой в Калифорнии
09:00
Исторический гол Ламина Ямала: Испания побеждает Францию и выходит в финал Евро-2024
03:02
Таинственная находка: мумифицированное тело пропавшего альпиниста
12:30
ак Канада стала мировой столицей угонов автомобилей
06:43
Пистолеты Наполеона проданы на аукционе за €1,69 млн
08:00
В результате наводнения в Бангладеш погибли по меньшей мере восемь человек
02:33
За пошлины на электромобили Китай откажется от импорта бренди
13:00
Ураган «Берилл» обрушивается на Юкатан: последствия и меры реагирования
07:22
обеда Нидерландов над Турцией и выход в полуфинал Евро-2024
09:30
Визит Виктора Орбана в Москву: ЕС критикует самопровозглашённую миссию
03:56
Ультраконсервативный архиепископ, критиковавший Папу, отлучен от церкви
11:00
Джефф Безос планирует продать акции Amazon на сумму $5 млрд
05:30
Япония прощается с эпохой дискет: победа в борьбе за цифровизацию
09:30
Конфликт на юге Ливана: ликвидация старшего командира "Хезболлы"
03:53
Самая древняя наскальная живопись: люди и свинья
10:00
Триумфальное возвращение Новака Джоковича на Уимблдон
04:17
Байден объясняет свое выступление на дебатах: смена часовых поясов и усталость
09:30
Ускоренная зарядка электромобилей: успехи британского стартапа Nyobolt
03:17
Расследование ЕС в отношении технологических гигантов Apple, Meta и Google
09:00
Объединение Microsoft и Amazon для запуска облачного игрового приложения Xbox на устройствах Fire TV
02:27
Universal Hydrogen прекращает деятельность спустя год после первого полета
12:30
Табачного гиганта обвинили в «манипулировании наукой» для привлечения некурящих
06:52
Президента Боливии обвинили в заговоре против себя, чтобы повысить рейтинг
09:30
Реакция Европы на дебаты Байдена
03:29
Первый в истории приговор за «притворство» в Канаде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Диетолог объяснила, как отличить голод от повышенного аппетита

Диетолог объяснила, как отличить голод от повышенного аппетита

Здоровье
12 371
0
Не всегда стоит потакать аппетиту.

Не всегда желание съесть что-то связано с чувством голода. Поэтому так важно научиться понимать свой организм и отличать голод от повышенного аппетита. В чем разница, рассказала диетолог Светлана Никитчук, передает СобКор.

Она отмечает, что голод – это потребность, а аппетит – желание. Голод – сигнал организма о том, что заканчивается энергия, пора подкрепиться. Необходимо получить питательные вещества. Признаками голода являются упадок сил, головная боль, особые ощущения во рту и желудке, подташнивание.

Аппетит связан с нашими желаниями, пристрастиями и вкусовыми привычками. Вид и запах еды вызывает желание есть, даже если вы недавно пообедали. Иногда его крайне сложно сдерживать.

Следует понимать, что аппетит возникает чаще чем голод. Если слепо руководствоваться им, есть риск начать регулярно переедать и обзавестись лишним весом.

Как отличить аппетит и голод? Просто спросите себя, хотите ли вы есть. Голодный человек, не задумываясь отвечает: "Да". А не голодный еще подумает, что именно ему бы хотелось.

Читайте также: Кейт Міддлтон та принцеса Анна відвідали організації охорони материнства. Фото

Важно стремиться к осознанному употреблению пищи. Перед приемом пищи вспомните, когда вы ели в последний раз, что ели и в каком количестве. Если прием пищи был более 4 часов назад, то это настоящий голод.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.