Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
ФБР проводит обыски у бывшего советника Трампа Джона Болтона
03:20
Масштабная проверка 55 млн американских виз
09:30
Трамп отступает от угроз высоких тарифов для ЕС
03:18
Арест украинца по делу о взрывах газопроводов «Северный поток»
10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
03:43
Джина Карано и Disney урегулировали спор
10:00
Трамп требует отставки главы Intel за связи с Китаем
03:48
Реформа пенсионной системы США: крипта пенсионерам?
09:30
Италия одобрила строительство самого длинного в мире подвесного моста на Сицилию
03:25
Apple добавит ещё $100 млрд инвестиций в США на под давлением Трампа
10:00
Большой Барьерный риф переживает беспрецедентную экологическую катастрофу
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Диетолог объяснила, как отличить голод от повышенного аппетита

Диетолог объяснила, как отличить голод от повышенного аппетита

Здоровье
12 371
0
Не всегда стоит потакать аппетиту.

Не всегда желание съесть что-то связано с чувством голода. Поэтому так важно научиться понимать свой организм и отличать голод от повышенного аппетита. В чем разница, рассказала диетолог Светлана Никитчук, передает СобКор.

Она отмечает, что голод – это потребность, а аппетит – желание. Голод – сигнал организма о том, что заканчивается энергия, пора подкрепиться. Необходимо получить питательные вещества. Признаками голода являются упадок сил, головная боль, особые ощущения во рту и желудке, подташнивание.

Аппетит связан с нашими желаниями, пристрастиями и вкусовыми привычками. Вид и запах еды вызывает желание есть, даже если вы недавно пообедали. Иногда его крайне сложно сдерживать.

Следует понимать, что аппетит возникает чаще чем голод. Если слепо руководствоваться им, есть риск начать регулярно переедать и обзавестись лишним весом.

Как отличить аппетит и голод? Просто спросите себя, хотите ли вы есть. Голодный человек, не задумываясь отвечает: "Да". А не голодный еще подумает, что именно ему бы хотелось.

Читайте также: Кейт Міддлтон та принцеса Анна відвідали організації охорони материнства. Фото

Важно стремиться к осознанному употреблению пищи. Перед приемом пищи вспомните, когда вы ели в последний раз, что ели и в каком количестве. Если прием пищи был более 4 часов назад, то это настоящий голод.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.