Про це пише СобКор.
Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла, що недолік сну сприймається мозком як тривожність. «Людина ризикує потрапити в замкнуте коло: прокинутися серед ночі, думати про зраду, на наступний день відчувати втому і ще більшу тривогу – і знову не спати через подвійне хвилювання».
Читайте також: Супрун развенчала популярный медицинский миф
За словами в.о. міністра, оптимальний час для сну в кожного свій.
«Для більшості здорових людей це сім–дев'ять годин сну щодня. Для дітей потрібно більше годин сну, і чим менше дитина, тим більше вона повинна спати. А ось люди старше 65 років можуть спати сім–вісім годин на добу, і це нормально», – підкреслила Супрун.