Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:00
Великобритания раскрыла масштабную кибероперацию РФ против помощи Украине
04:05
Ядерные переговоры Ирана с США в тупике из-за урана
10:00
В Мехико вооружёнными мотоциклистами убит помощник мэра
03:59
Тарифы Трампа перенаправляют китайские вейпы на британский рынок
09:30
США выплатят $5 млн семье Эшли Бэббит, погибшей во время событий 6 января
03:17
Трамп и Путин поболтали по телефону: последний отказался от прекращения огня
10:00
Трампу не нравится, что iPhone не производят в США
03:53
Индия и Пакистан заявили каждый о своей победе
11:00
Убийство в прямом эфире мексиканской бьюти-блогера потрясло страну
04:55
Дания пересматривает 40-летний запрет на атомную энергетику
09:30
США снижают тарифы на посылки от китайских интернет-гигантов Shein и Temu
03:19
Жерар Депардье признан виновным в сексуальном насилии
11:30
Ящики с нацистскими документами найдены в подвале аргентинского суда
05:30
Дутерте избран мэром, находясь под стражей в Гааге
09:30
Набор работников по уходу из-за рубежа в Великобритании будет прекращен
03:21
Эмбер Херд объявила о рождении близнецов
10:30
Папа Лев XIV: Искусственный интеллект как вызов человечеству
04:17
Венеция взывает к Безосу: спасти древний город от превращения в "Диснейленд"
10:00
Мексика против Google из-за переименования Мексиканского залива
03:57
Прививка от ожирения: новые данные и перспективы
10:30
Вэнс: "США не будут вмешиваться в индийско-пакистанский конфликт"
04:26
В США не будет бесплатных точек доступа Wi-Fi в школах и библиотеках
11:00
Вэнс заявил, что Россия просит «слишком многого» в переговорах с Украиной
04:54
Необычный обмен: рыба и оленина за билет на матч
09:00
Трамп и Карни: между сотрудничеством и защитой интересов Канады
02:57
Верховный суд США разрешил Трампу ограничить службу трансгендеров в вооруженных силах
10:30
Европа на перепутье: националисты в стиле Трампа у границ Украины
04:24
Таиланд отменил полувековые ограничения на длину волос учащихся
10:30
Уникальное змеиное противоядие, созданное благодаря 200 укусам
04:17
Франция и ЕС приглащают американских учёных в Европу
09:30
Восстановление фондового рынка США после тарифных решений Трампа
03:18
Трагедия в Салониках: взрыв бомбы унёс жизнь женщины
10:30
Трамп трешил приурочить военный парад в честь 250-летия армии США ко дню своего рождения
04:26
Китай рассматривает предложение США о торговых переговорах
09:30
Администрация Трампа готовит первые военные поставки Украине
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Швидке схуднення: що потрібно робити

Швидке схуднення: що потрібно робити

Здоровье
712
0
Втрата ваги – це процес, який залежить від багатьох чинників. Хоча це правда, що харчування грає ключову роль, є інші секрети швидкого схуднення, які також впливають на результати.

Про це пише СобКор.

Оскільки багато людей хочуть швидко схуднути, вони вирішують дотримуватися суворої та небезпечної дієти. Хоча такі дієти допомагають скинути вагу, вони майже завжди приносять низку негативних наслідків для здоров’я.

Тому варто зрозуміти, що ваше харчування має приносити постійні зміни, без усування харчових груп або споживання деяких “добавок”, які нібито підвищують обмін речовин.

Які секрети швидкого схуднення?

Звичайно, є такі способи! Хоча у схудненні не може бути дива, дотримання цих порад у повсякденному житті може бути дуже корисним для людей, які борються з надмірною вагою.

1. Їжте здоровий сніданок

Сніданок – це один з основних прийомів їжі протягом дня. Хоча деякі люди не думають, що він дуже важливий, цілком очевидно, що снідати обов’язково для ефективного схуднення.

• Перша страва дня дає організму енергію та поживні речовини, необхідні для активного дня.
• Щоденний сніданок стимулює ваше травлення і знижує голод.
• Завдяки енергії, яку він дає, він підвищує ваш метаболізм, тому він допомагає спалювати жир.

2. Пийте воду між їжею, щоб схуднути

• Окрім виконання життєво важливих функцій для здоров’я, вода допомагає очистити кров.
• Вона також допомагає усунути токсини, які впливають на метаболічну активність.
• Це напій із нульовою калорійністю, який, на відміну від цукристих напоїв, дає відчуття ситості на довше і збільшує життєву силу.



3. Тренуйтеся

Ще раз наголосимо: фізичні вправи є найкращим способом доповнити дієту для схуднення. Тренування дають змогу збільшити витрати енергії вашого тіла, що допомагає “спалити” калорії, які вам не потрібні.

• Будь-який вид вправ стимулює ваш метаболізм. Ви отримуєте більше користі від тренувань, таких як кардіо вправи та підйом ваги.
• Це ідеально підходить для тренування щонайменше тричі на тиждень.

4. Їжте більше свіжих фруктів і овочів

Свіжі фрукти та овочі мають так багато переваг. Це не просто чудові низькокалорійні варіанти. Вони також є важливим джерелом необхідних поживних речовин, які допомагають схуднути.

• Їхнє щоденне споживання стимулює травлення та знижує тенденцію до набирання ваги.
• Завдяки клітковині та воді, вони дуже ситні, зменшують вашу потребу в перекусках між стравами.
• Їхні антиоксиданти знижують вміст холестерину, покращують кровообіг і стан здоров’я серця.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.