Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

03:12
Израильским детям запретили доступ в парк развлечений во Франции
09:30
ФБР проводит обыски у бывшего советника Трампа Джона Болтона
03:20
Масштабная проверка 55 млн американских виз
09:30
Трамп отступает от угроз высоких тарифов для ЕС
03:18
Арест украинца по делу о взрывах газопроводов «Северный поток»
10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
03:43
Джина Карано и Disney урегулировали спор
10:00
Трамп требует отставки главы Intel за связи с Китаем
03:48
Реформа пенсионной системы США: крипта пенсионерам?
09:30
Италия одобрила строительство самого длинного в мире подвесного моста на Сицилию
03:25
Apple добавит ещё $100 млрд инвестиций в США на под давлением Трампа
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Ці смачні напої, здатні побороти безсоння

Ці смачні напої, здатні побороти безсоння

Здоровье
853
0
Ці смачні напої, здатні побороти безсоння
Всім відомо, що повноцінний сон – це основна складова здоров’я, але що робити, якщо людина має проблеми зі сном?

Є багато способів боротися з недосипанням, але Cosmo рекомендує стежити за тим, що ви п’єте, передає СобКор.нет.

Так, для того, щоб поліпшити свій сон експерти радить вживати ці смачні напої, які здатні побороти безсоння:

1. Вишневий сік свіжовичавлений
2. Какао з медом
3. Свіжий чай з ромашкою і лавандою
4. Звичайний йогурт.
5. Тепле молоко
6. Ромашковий чай
7. Банановий смузі
8. Чай з мелісою
9. Мигдальне молоко
10. Натуральна кокосова вода

Відзначимо, раніше в МОЗ України відзначали, що недосипання може призвести до набору ваги, проблем із серцем і навіть викликати депресію.

Скільки годин потрібно спати?
Дорослі повинні регулярно спати мінімум 7 годин на добу – це зменшує ризик розвитку таких хронічних захворювань, як діабет, серцево-судинні захворювання, проблеми з вагою, порушення імунної системи, психологічні розлади. При цьому молодим людям, людям з хронічними захворюваннями, необхідно спати по 9 годин. Лише малому відсотку людей підходить 6-годинний сон, у них це обумовлено генетикою.

Як поліпшити сон?
Експерти відзначають, поведінка людини протягом дня, а особливо перед сном, впливає і на якість сну. Для того, щоб поліпшити сон, потрібно дотримуватися режиму сну, стежити за раціоном, не пити безпосередньо перед сном, не палити, тренуватися.

Читайте також: Тіна Кароль поділилася рідкісним сімейним знімком

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.