В стремлении обрести сексуальную фигуру некоторые бросаются во все тяжкие. Эксперты рассказали о самых популярных ошибках худеющих людей.
Слабительное
Если вы пытаетесь похудеть на слабительных, то совершаете ошибку. Да, эти препараты могут помочь снизить вес на 2 или 4 килограмма. С помощью слабительных можно даже влезть в джинсы на размер меньше, но похудеть не удастся. Слабительные действуют так, что из организма выводится содержимое кишечника и вода. Но жир не выводится! Слабительное – это как внутренняя клизма: содержимое пищеварительного органа размягчается и быстренько выходит. Если вы будете развлекаться таким способом, то начнется обезвоживание организма.
Мочегонные
Механизм действия мочегонных препаратов примерно тот же, что и в первом случае. Человек выгоняет из себя воду, за счет этого вес снижается. Но большинство мочегонных выводят калий из организма, к потере этого минерала чувствительны нервная и сердечно-сосудистая системы.
Таблетки, уменьшающие аппетит
Легально таких препаратов сейчас нет. Подобные таблетки изготавливаются на основе субутрамина. Сейчас он запрещен во всем мире, потому что выяснилось, что угнетая рецепторы в головном мозге, таблетки вызывают депрессию. Причем эта депрессия была такой сильной, что на фоне приема таких препаратов было зафиксировано много самоубийств.
Таблетки для похудения
Вы принимаете пилюли для избавления от жира? К примеру, орлистат реально работает. Он блокирует ферменты, переваривающие жиры, поэтому они не всасываются и выводятся из организма в таком же виде, как попали. Количество употребляемого жира снижается.
Но у этого препарата есть побочный эффект – понос. Все из-за жира, который оказывает послабляющее действие. Во-вторых, жиры занимают функцию расщепления витаминов А, D, Е и К, которые в случае приема препарата также не попадают в организм.
Жизнь в спортзале
Мечтаете похудеть, часами занимаясь в спортзале и не меняете питание? Да, физические нагрузки сжигают жир, но далеко не весь. Из тех калорий, которые сгорают в организме, только 20% теряются в спортзале, а остальные расходуются на поддержание потребностей организма, таких как дыхание, поддержание температуры, кровообращение. Поэтому кроме физических нагрузок нужно ограничить себя в питании – есть мало, но понемногу.