Про це пише СобКор.
Він свого часу працював над раціоном Роберта Де Ніро, Вайнони Райдер, Мадонну, Річарда Гіра та багатьох інших зірок.
Голлівудський дієтолог радить їсти яйця, сир і масло, але не зловживати ними: не більше 5 яєць на тиждень, літр-півтора молока, та й півпачки масла на 7 днів людині повинно цілком вистачити.
Читайте також: Медики розповіли про симптоми хворих нирок
Основні рекомендації дієтолога:
- Основа раціону - овочі, фрукти, ягоди та зелень, м'ясо і риба.
- Намагайтеся вживати більше грубих і волокнистих продуктів, - салати, капусту, насіння і горіхи.
- З м'яса вибирайте нежирне, так зване дієтичне - курку, індичку, а ось свинину треба обмежити, а краще - взагалі від неї відмовитися.
- Круп треба їсти поменше. Злакові краще вживати в зернах.
- Відмовтеся від кави на користь зеленого чаю і постарайтеся їсти поменше цукру.
- Ніколи не відмовляйтеся від сніданку, їжте 5-6 разів на день, але потроху. І не забувайте, що спати треба не менше 7-8 годин.