Чт, 26 июня 2025
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
03:31
Очередная неудача SpaceX: Starship взорвался в Техасе
10:00
Камбоджийско-тайский пограничный конфликт перерос в торговый
03:58
Уровень Мирового океана повышается в два раза быстрее
10:30
Австралия отменяет ограничения для ЛГБТ на донорство крови
04:43
Европа окончательно отказывается от российского газа
10:00
Соцсети обгоняют телевидение: революция в медиапотреблении США
03:45
Колумбийский университет не получит денег: суд отклонил иск
09:30
Макрон в Гренландии на фоне угроз Трампа
03:27
Трагедия в небе Турции: авария воздушного шара унесла жизнь пилота
09:30
Союзники по G7 планируют противостоять стратегии Трампа
03:22
Политические убийства в Миннесоте: застрелены двое законодателей-демократов
09:00
Исторический температурный максимум в Великобритании
03:00
Сокровища в стене: история французского коллекционера
11:30
Кубинские студенты восстают против власти: интернет как последняя капля
05:28
Стремительный рост мегаферм в Европе
09:00
Иммиграционные рейды в Калифорнии лишают фермеров рабочей силы
03:09
Дания одобрила спорное оборонное соглашение с США
10:30
Речь Трампа в Форт-Брэгге - это сплошная ложь
04:25
Импорт дешевого мяса угрожает британским фермерам
10:30
Китайские техгиганты заблокировали ИИ-сервисы на время проведения экзаменов
04:37
ВСУ вновь успешно демилитаризировали военный аэродром РФ
09:00
Израиль заблокирует судно с Гретой Тунберг
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Действенные методы преодоления осенней депрессии

Действенные методы преодоления осенней депрессии

Здоровье
1 031
0
Действенные методы преодоления осенней депрессии
Осень вовсе не является поводом для грусти.

Осень многих людей вводит состояние грусти, уныния и апатии. Сонливость, усталость, раздраженность – частые симптомы осенней хандры. Не стоит путать осеннюю грусть с настоящей депрессией. Ведь при этой болезни пациенту назначают медикаментозное лечение.

Однако, если у вас начался сезонный спад энергии, как его традиционно называют – осенняя депрессия, - действенные меры все-таки придется принять.

Советы, которые помогут справиться с состоянием апатии.

1. Нагрузка. Это вовсе не значит, что вы должны работать по 20 часов в сутки. Однако, если ваш день максимально загружен – у вас не остается времени погрустить и окунуться в состоянии хандры. Дополните свой день активностями: рисование, танцы, изучение языков – осень отличное время для начала изучения чего-то нового для себя. А вот на работе нужно себя поберечь. Постарайтесь распланировать свой график, не засиживаться допоздна и уделять время восстановлению сил.

2. Питание. Сладости не выведут вас из состояния уныния. Разве что, ровно до того момента, пока вы не встанете на весы. И тогда депрессия может усугубиться. Пересмотрите свои привычки в питании. Добавьте свежих ярких фруктов и сезонных овощей.

3. Общение. Здесь не подразумевается, что вам нужно найти кого-то с похожим состоянием, или человека, которому можно пожаловаться. Наоборот, найдите бодрых активных людей, возможно такие есть среди ваших знакомых – и проводите с ними свободное время. Возможно, поначалу вам будет сложно, ведь захочется погрустить, а тут – не до этого. Но вскоре вы получите заряд бодрости и поймете, что не зря пустились в авантюру.

4. Решительность. Сделайте уже наконец то, что давно хотели, но не было сил, времени, мужества. Отправьтесь в путешествие, опробуйте новый рецепт, сшейте платье или сходите на занятие по боксу – что-то кардинально новое уж точно отвлечет вас от грустных мыслей. Главное помните: с первого раза что-то новое удается далеко не всем.

Ну а если вы все-таки решили похандрить – сделайте это красиво. Выделите для хандры один вечер, поставьте любимый грустный фильм, сделайте чашку чая или какао. Даже возьмите вкусностей. И наплачьтесь вдоволь. Ведь выход эмоций – принесет своеобразное облегчение. Однако, «на берегу» договоритесь с собой, что такой вечер у вас будет один, а завтра вы вообще забудете о слове «депрессия».

Напомним, чаще всего, за волосами мы начинаем ухаживать, когда с ними начинаются проблемы. Однако, чтобы полечить волосы, - потребуется немало времени, усилий и денег. Поэтому, лучше следить и ухаживать за своей шевелюрой постоянно, чем потом – «разгребать» ворох свалившихся проблем.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.