Вт, 17 июня 2025
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

03:45
Колумбийский университет не получит денег: суд отклонил иск
09:30
Макрон в Гренландии на фоне угроз Трампа
03:27
Трагедия в небе Турции: авария воздушного шара унесла жизнь пилота
09:30
Союзники по G7 планируют противостоять стратегии Трампа
03:22
Политические убийства в Миннесоте: застрелены двое законодателей-демократов
09:00
Исторический температурный максимум в Великобритании
03:00
Сокровища в стене: история французского коллекционера
11:30
Кубинские студенты восстают против власти: интернет как последняя капля
05:28
Стремительный рост мегаферм в Европе
09:00
Иммиграционные рейды в Калифорнии лишают фермеров рабочей силы
03:09
Дания одобрила спорное оборонное соглашение с США
10:30
Речь Трампа в Форт-Брэгге - это сплошная ложь
04:25
Импорт дешевого мяса угрожает британским фермерам
10:30
Китайские техгиганты заблокировали ИИ-сервисы на время проведения экзаменов
04:37
ВСУ вновь успешно демилитаризировали военный аэродром РФ
09:00
Израиль заблокирует судно с Гретой Тунберг
03:07
Канада в ЕС: от утопии к реальной перспективе?
09:30
Кабул на грани водной катастрофы
03:41
На тайско-камбоджийской границе стянуты войска
09:00
Назначенный Пекином Панчен-лама обещает «китаизировать» религию
03:10
Через TikTok Китай влияет на тайваньцев: результаты исследования
09:30
РФ приближается к миллиону жертв в войне против Украины
03:27
Конфликт Маска и Трампа обрушил акции Tesla на $152 млрд
09:30
США заблокировали резолюцию ООН о прекращении огня в Газе
03:14
Кубинские студенты против повышения тарифов на интернет
10:30
Маск назвал налоговый законопроект Трампа «отвратительной мерзостью»
04:24
СБУ взяла ответственность за подводную атаку на Крымский мост
09:30
Возвращение консерваторов к власти в Польше
03:14
Джокович остановил амбиции Норри на Ролан Гаррос
10:00
Массовая стрельба на вечеринке в Северной Каролине: один погибший, 11 раненых
04:09
Грета Тунберг присоединилась к флотилии солидарности с Газой
09:30
Пожизненное за продажу собственной дочери: трагедия, потрясшая ЮАР
03:25
Президентские выборы в Польше: борьба за будущее страны
12:00
Имане Хелиф должна пройти тест на пол для участия в турнирах World Boxing
05:46
Макрон предупреждает о рисках для западного авторитета и призывает к новым альянсам
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Действенные методы преодоления осенней депрессии

Действенные методы преодоления осенней депрессии

Здоровье
1 031
0
Действенные методы преодоления осенней депрессии
Осень вовсе не является поводом для грусти.

Осень многих людей вводит состояние грусти, уныния и апатии. Сонливость, усталость, раздраженность – частые симптомы осенней хандры. Не стоит путать осеннюю грусть с настоящей депрессией. Ведь при этой болезни пациенту назначают медикаментозное лечение.

Однако, если у вас начался сезонный спад энергии, как его традиционно называют – осенняя депрессия, - действенные меры все-таки придется принять.

Советы, которые помогут справиться с состоянием апатии.

1. Нагрузка. Это вовсе не значит, что вы должны работать по 20 часов в сутки. Однако, если ваш день максимально загружен – у вас не остается времени погрустить и окунуться в состоянии хандры. Дополните свой день активностями: рисование, танцы, изучение языков – осень отличное время для начала изучения чего-то нового для себя. А вот на работе нужно себя поберечь. Постарайтесь распланировать свой график, не засиживаться допоздна и уделять время восстановлению сил.

2. Питание. Сладости не выведут вас из состояния уныния. Разве что, ровно до того момента, пока вы не встанете на весы. И тогда депрессия может усугубиться. Пересмотрите свои привычки в питании. Добавьте свежих ярких фруктов и сезонных овощей.

3. Общение. Здесь не подразумевается, что вам нужно найти кого-то с похожим состоянием, или человека, которому можно пожаловаться. Наоборот, найдите бодрых активных людей, возможно такие есть среди ваших знакомых – и проводите с ними свободное время. Возможно, поначалу вам будет сложно, ведь захочется погрустить, а тут – не до этого. Но вскоре вы получите заряд бодрости и поймете, что не зря пустились в авантюру.

4. Решительность. Сделайте уже наконец то, что давно хотели, но не было сил, времени, мужества. Отправьтесь в путешествие, опробуйте новый рецепт, сшейте платье или сходите на занятие по боксу – что-то кардинально новое уж точно отвлечет вас от грустных мыслей. Главное помните: с первого раза что-то новое удается далеко не всем.

Ну а если вы все-таки решили похандрить – сделайте это красиво. Выделите для хандры один вечер, поставьте любимый грустный фильм, сделайте чашку чая или какао. Даже возьмите вкусностей. И наплачьтесь вдоволь. Ведь выход эмоций – принесет своеобразное облегчение. Однако, «на берегу» договоритесь с собой, что такой вечер у вас будет один, а завтра вы вообще забудете о слове «депрессия».

Напомним, чаще всего, за волосами мы начинаем ухаживать, когда с ними начинаются проблемы. Однако, чтобы полечить волосы, - потребуется немало времени, усилий и денег. Поэтому, лучше следить и ухаживать за своей шевелюрой постоянно, чем потом – «разгребать» ворох свалившихся проблем.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.