Диетологи рекомендуют подходить к процессу похудения с умом. Никакие диеты не способны привести человека к тому результату, о котором он изначально мечтал. А вот обрести проблемы со здоровьем, расшатанные нервы и быстро вернуться к прежнему весу - это запросто. Дабы избежать подобных анти-эффектов похудения, эксперты советуют использовать их формулу "80% - питание + 20% - спорт", потому что она работает лучше, чем любая существующая методика по сбросу лишнего веса.
Если кому-то недостаточно правильного питания и физических нагрузок, то есть вес снижается не так стремительно, как хотелось бы, то можно попробовать включить в рацион продукты-жиросжигатели, которые будут эффективно бороться с жировыми накоплениями и помогать вам сбрасывать не воду, а именно жир. Причем, некоторые из них обладают отрицательной калорийностью, а это значит, что их употребление заставляет организм тратить больше энергии, чем он получил с пищей.
Десять доступных жиросжигателей:
1. Корица. Эта пряность не только замедляет аккумуляцию жиров и сжигает их, но и снижает уровень сахара в крови, так что полным людям необходимо налегать на корицу даже тогда, когда они не собираются худеть.
2. Красный перец. Острый перец сжигает жиры и выводит из кишечника токсины, благодаря чему человек теряет лишние килограммы.
3. Цитрусовые фрукты. Диетологи утверждают, что регулярное употребление грейпфрутов, апельсинов, лайма или лимона способствует пассивному похудению, то есть человеку не придется делать что-то особенное чтобы стать легче, нужно лишь включить в ежедневный рацион 0,5-1 цитрусовых фрукта и за 3 месяца можно потерять около 2 кг.
4. Кисломолочные продукты. Ускорить метаболизм в организме можно при помощи кисломолочных продуктов, ведь они способствуют тому, что жировые клетки просто не успевают усвоиться.
5. Имбирь. Этот продукт усиливает метаболизм и расщепляет жиры, поэтому тем, кто хочет быстро похудеть и при этом не навредить здоровью, эксперты рекомендуют кушать имбирь в сыром виде или же добавлять его в чай.
6. Огурцы. Как мы знаем, огурцы состоят на 90% из воды и обладают отменными очищающими пищеварительный тракт свойствами. Огурцы попросту не позволяют накапливаться жировым клеткам и выводят лишние жиры из организма.
7. Капуста. Действует практически также, как и огурцы. Диетологи называют капусту "щеткой" для ЖКТ.
8. Малина. Немногие знают, что малина обогащена фруктовыми энзимами, которые как раз и расщепляют жиры.
9. Горчица. Благодаря горчице вы можете улучшить работу ЖКТ, ускорить обмен веществ и очистить кишечник от избыточных вредных накоплений, в том числе и жиров.
10. Зеленый чай. Если только пить его без сахара. Зеленый чай славится тем, что эффективно расщепляет жировые клетки и выводит их из организма, так что этот напиток можно считать верным помощником в процессе похудения.