Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

03:20
Масштабная проверка 55 млн американских виз
09:30
Трамп отступает от угроз высоких тарифов для ЕС
03:18
Арест украинца по делу о взрывах газопроводов «Северный поток»
10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
03:43
Джина Карано и Disney урегулировали спор
10:00
Трамп требует отставки главы Intel за связи с Китаем
03:48
Реформа пенсионной системы США: крипта пенсионерам?
09:30
Италия одобрила строительство самого длинного в мире подвесного моста на Сицилию
03:25
Apple добавит ещё $100 млрд инвестиций в США на под давлением Трампа
10:00
Большой Барьерный риф переживает беспрецедентную экологическую катастрофу
03:57
РФК-младший прекращает финансирование мРНК-вакцин
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Диетологи развенчали миф о пользе малых порций пищи

Диетологи развенчали миф о пользе малых порций пищи

Здоровье
1 278
0
Диетологи развенчали миф о пользе малых порций пищи
Подобный режим питания не поможет сбросить лишние килограммы.

Американские и английские диетологи опровергли положительный результат диет, предполагающих частое употребление маленьких порций пищи. Ученые утверждают, что меньшее количество еды не повлияет на уменьшение объемов талии, если калорийность блюд остается на прежнем уровне.

Дабы разобраться в этом вопросе, диетологи провели два исследования, которые позволили развенчать популярный среди худеющих миф. Они изучили труды своих коллег, которые были посвящены влиянию режима питания на здоровье человека. Во время анализа этих работ ученые смогли разобраться в степени эффективности распространенного режима питания с ограничениями в количестве еды.

Таким образом, они пришли к выводу, что частое употребление небольших порций еды за сутки не позволит сбросить вес, если не уменьшить калорийность продуктов.

По мнению ученых, в связи с более хаотичным и требовательным образом жизни режим питания перестал быть регулярным и полноценным, люди стали пропускать завтраки, начали ограничиваться перекусами на работе или вовсе на ходу. Такой прием пищи никоим образом не может способствовать хорошему самочувствию и нормальной массе тела. Отмечается, что современное человечество питается согласно не своим внутренним биологическим часам, а «социальным» часам, что напрямую влияет на плохой метаболизм и увеличение веса.

Также диетологи рассказали о непосредственном влиянии на здоровье не только количества и сытности еды, но и социальной составляющей приема пищи – совместных семейных завтраков, обедов и ужинов. По мнению исследователей, регулярные приемы пищи в кругу семьи способствуют формированию здоровых привычек питания у детей и подростков.

Также согласно недавним клиническим исследованиям, женщины, употребляющие больше калорийной пищи утром, нежели вечером, теряют больше килограммов лишнего веса и имеют лучшие показатели уровня сахара в крови.

Однако несмотря на полученные данные, диетологи по-прежнему не могут точно утверждать, какой прием пищи должен более сытным и давать максимум энергии. На данный момент ученые придерживаются мнения, что завтрак может быть наиболее калорийным, затем обед и весьма легкий ужин. Но все же по этому вопросу они пока не дают окончательных рекомендаций.

Ранее сообщалось, как не набрать лишний вес после окончания диеты.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.