Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

11:30
Всплеск контента, созданного ИИ
03:28
Blue Origin успешно завершила миссию NS-25: возвращение пилотируемых полетов
12:00
Миллиардные вливания: помогут ли экстренные меры китайскому рынку недвижимости?
03:24
Виртуальный ринг: возрождение бокса в видеоиграх
13:30
Обострение в Харьковской области: заявления и реальность
06:58
полиция Нью-Йорка арестовала подозреваемого в случайном нападении на Стива Бушеми
15:30
Неужели пузырь чая с пузырьками в Китае вот-вот лопнет?
09:43
Шпионская угроза со стороны Китая растет, но Запад изо пытается быть лояльным
12:30
Франция направит армию в Новую Каледонию из-за беспорядков
04:57
Ученые разгадали тайну происхождения древних баобабов
11:00
США предупреждают о возможных санкциях за деловые сделки с Ираном
04:32
Профессиональная женская хоккейная лига: новый виток в истории спорта
13:30
Скандалы и протесты на Евровидении: организаторы призывают к уважению правил
06:48
Биометан из коровьего навоза: Опыт Рукмини Бабурао Кумбхар
16:30
Смертельная привычка: Досаливание пищи может привести к раку желудка!
11:00
Крис Пайн: 56 лет, шорты, борода и... мода для смелых!
12:00
"Вирусное" платье и попытка убийства: реальная история Кира Джонстона
05:34
Джастин Бибер и его жена уже выбрали имя для малыша!
11:20
Суд Испании прекратил расследование предполагаемого налогового мошенничества Шакиры
04:09
Украина отражает российскую атаку на северо-востоке Харьковской области
12:00
Бутылка вина за прочтение политики конфиденциальности
05:34
Сторми Дэниелс в суде: добавление контекста или "побочное шоу"?
11:00
При строительстве футуристического города будут насильно выселять
04:17
Гретa Тунберг признана виновной в неповиновении полиции
11:40
Музей Тасмании борется за право иметь экспозицию только для женщин
04:54
TikTok подал иск против закона США о запрете приложения
11:30
Массовое отравление в результате употребления вьетнамских бутербродов bánh mì
03:33
Россия вербует кубинцев для войны в Украине
13:30
Эскалация конфликта между Израилем и ХАМАС в секторе Газа
06:40
Руанда не даёт чётких гарантий по схеме депортации беженцев из Великобритании
09:30
Гослинг и Бланшет разыграли “Огненный роман на съемочной площадке”
03:34
"Чудо-таблетка" для похудения: Келли Осборн раскрыла правду
11:20
Спасение вместо тюрьмы: Жена просит суд о лечении супруга, после его покушения на убийство её и детей
04:57
Румер Уиллис рассказала о здоровье папы Брюса: "У него всё хорошо"
11:10
Бритни Спирс официально разведена, опять
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Ученые обнаружили связь между плохим самочувствием и недосыпом!

Ученые обнаружили связь между плохим самочувствием и недосыпом!

Здоровье / Главная
2
0
недосып

Не секрет, что недостаточный сон негативно влияет на наше самочувствие. Это подтверждает очередное новое исследование, которое также указывает на то, что недосып ускоряет процесс старения!

Исследователи из Стокгольмского университета провели два любопытных эксперимента, чтобы изучить влияние сна на субъективное восприятие своего возраста.

В первом исследовании приняли участие 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет. Участникам предложили заполнить анкеты, в которых они оценивали качество своего сна за последние 30 дней.

Результаты удивили ученых! Те, кто сообщил, что за последний месяц отлично высыпался, чувствовали себя моложе своего биологического возраста в среднем на 5-6 лет.

А вот у тех, кто хотя бы раз за месяц спал плохо, субъективный возраст оказался выше реального. Причем, чем больше было ночей с плохим сном, тем старше себя ощущали респонденты.

Во втором исследовании ученые наблюдали за сном 186 добровольцев в возрасте от 18 до 46 лет. Участникам специально ограничивали сон до 4 часов в течение двух ночей, а затем позволяли выспаться - поспать по 9 часов следующие две ночи.

Оказалось, что после недосыпа участники чувствовали себя на целых 4-5 лет старше! Зато после полноценного сна они ощущали себя немного моложе даже своего реального возраста.

Исследование также показало, что "жаворонки", то есть люди, предпочитающие ранний подъем, чувствуют себя моложе после хорошего сна. Однако при нехватке сна именно они чувствовали себя намного старше своего реального возраста.

Ученые отмечают, что сон и сонливость заставляют нас чувствовать себя старше своих лет, а полноценный сон, наоборот, помогает сохранить молодость. В общем, крепкий сон - залог не только хорошего настроения и бодрости, но и ощущения молодости! Так что ложитесь спать вовремя и высыпайтесь!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.