Вс, 13 апреля 2025
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

02:52
Крупнейший синдикат якудза Японии обещает прекратить междоусобицу
10:00
Противостояние Китая и США в торговой войне: стратегический анализ
04:02
Скриншоты с ИИ от Microsoft - "кошмар конфиденциальности"
09:30
Prada приобретает Versace за $1,36 млрд
03:33
Совет Западного Беркшира выбран для тестирования технологии ИИ
09:30
ЕС инвестирует 20 млрд евро в гигафабрики ИИ для усиления конкурентных позиций
03:25
ХАМАС оспаривает статус террористической организации в Великобритании
10:30
Первая в Африке "фабрика ИИ" — технологический прорыв для континента?
04:18
Погодные предупреждения в США теперь только на английском
08:30
Рисовый кризис в Японии: открытие стратегических резервов
03:26
Продвинутая система помощи водителю теперь доступна для бюджетных электромобилей BYD
10:30
Марин Ле Пен негодует, но масштабных протестов не набралось
04:30
Возвращение часов с циферблатами из твердых камней
09:30
Протесты против политики Трампа охватили США
03:36
Агрессивный ястреб, терроризировавший английскую деревню, наконец пойман
08:30
Трамп уволил главу АНБ по доносу за нелояльность
02:34
TikTok снова получил отсрочку от Трампа
10:00
Дания и Гренландия выступили единым фронтом против претензий США
04:08
Брюс Спрингстин выпустит семь «потерянных» альбомов
09:00
Наследие Молли Мэлоун: между сохранением искусства и народной традицией
03:12
Вспышка норовируса на роскошном круизном лайнере Queen Mary 2
12:30
В Беларуси арестован американец при попытке пересечения границы в товарном вагоне
06:18
Финляндия выходит из конвенции о запрете мин и увеличивает оборонный бюджет
09:30
Трамп пересмотрит финансирование Гарварда на $9 млрд за антисемитизм
03:32
Марин Ле Пен получила запрет на участие в президентских выборах во Франции
10:30
Трампу "наплевать" на повышение цен на автомобили
04:16
США не получат Гренландию: позиция нового премьер-министра
09:30
Большинство сотрудников Института мира США уволены по электронной почте поздно ночью
02:43
Дания ответила на критику Джей Ди Вэнса относительно Гренландии
10:30
Джокович близок к историческому 100-му титулу
03:37
Китай смотрит на юг: стратегия освобождения от зависимости от США
10:30
Перелёты из Канады в США обвалились на 70%
03:21
Россиянка, работавшая в Гарварде, задержана в аэропорту Бостона
10:00
Австралия перенаправит финансирование в Индо-Тихоокеанский регион
03:03
Фильм «Сантош» заблокирован в Индии: цензура в действии
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Дієтологи назвали один з кращих способів схуднення

Дієтологи назвали один з кращих способів схуднення

Здоровье
810
0
Дієтологи назвали один з кращих способів схуднення
Просте обмеження калорійності - не найефективніший рішення.

Кетодіета і інші режими харчування з невеликою часткою вуглеводів не стають менш корисними з плином часу і змушують тіло спалювати більше, а не менше калорій. До такого висновку прийшли біологи з США, які опублікували свої висновки в журналі BMJ, повідомляє видання СобКор.нет

«Ми показали, що не всі калорії однаково впливають на наше тіло. Якщо ці відмінності не зникнуть в майбутньому, то людина, яка дотримується подібної дієти, скине приблизно на дев'ять кілограмів більше, ніж люди, що дотримуються інші режими харчування », - заявила Кара Еббелінг (Cara Ebbeling) з Гарвардського університету (США).

Танталові муки

Зараз так звана кетодіета стрімко набирає популярність. Її головна відмінність - те, що основну частину калорій становлять не вуглеводи, а жири і білки. Така заміна змушує мозок і інші органи використовувати в якості основного джерела енергії не глюкозу, а жирні кислоти і кетони.

Це включає особливий режим заощадження енергії, через що м'язи стають більш витривалими, а клітини - повільніше старіють. Тому кетонові дієта стала особливо популярною серед велосипедистів, бігунів-марафонців і інших спортсменів, для яких важлива витривалість.

Еббелінг і її колеги відкрили ще один плюс бідних на вуглеводи дієт, коли спостерігали за тим, як різні режими харчування впливають на здоров'я і рівень споживання калорій у двох сотень добровольців.

Як зазначає біолог, всі дієти були підібрані так, щоб за 20 тижнів експерименту його учасники втратили б приблизно по два кілограми. У реальності це, як правило, відбувається дуже рідко через цікавого феномену, природу якого вивчали автори статті.

Справа в тому, що почуття голоду і хронічна нестача їжі практично завжди змушує організм економити - витрачати менше калорій, скорочуючи рівень фізичної або ментальної активності. В результаті дієта поступово втрачає ефективність - для її підтримки людині доводиться їсти все менше і менше, а це може негативно позначитися на здоров'ї.

Гормональна рука голоду

Як вважають багато біологів, ця аномалія пов'язана з тим, що нестача їжі і надлишок інсуліну особливим чином змінюють роботу мозку, через що людина одночасно відчуває себе більш голодним і підсвідомо заощаджує енергію. Концентрації ж інсуліну, в свою чергу, залежать від того, наскільки та чи інша дієта багата вуглеводами.

Команда Еббелінг перевірила цю ідею, простеживши за тим, як змінювався рівень споживання енергії у добровольців, які сиділи на кетодіете або її аналоги, а також вживали низькокалорійну їжу з великою часткою цукрів і крохмалю.

Як виявилося, розбіжності дійсно є, причому їх масштаби росли з кожним днем ​​дотримання тієї чи іншої дієти. Учасники дослідів, які сиділи на білковій або жирної їжі, до кінця експерименту в середньому спалювали приблизно на 200-300 калорій більше, ніж ті, чий раціон наполовину складався з вуглеводів.

Масштаби цих відмінностей, як зазначає біолог, безпосередньо залежали від концентрації інсуліну - чим більше було гормону, тим корисніше для добровольців була кетодіета. Наприклад, люди в переддіабетичного стані, намагалися скинути вагу за методикою Еббелінг і її колег, в середньому спалювали на 500 кілокалорій більше, ніж учасники дослідів, які дотримувалися звичайної дієти.



Все це, як відзначають вчені, підтверджує їхню теорію про те, що «не всі калорії однаково корисні», і говорить на користь того, що дієтологів потрібно не просто обмежувати енергетичну цінність їжі, але і міняти сам раціон пацієнтів.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.