Намочити ноги в негоду траплялося кожному. Лікарі регулярно нагадують, що ноги людини завжди повинні бути в теплі, інакше слабшає імунітет і починається нежить, застуда, кашель, повідомляє видання СобКор.нет
Прийміть гарячий душ
Тепло сприяє відновленню захисних сил організму. При цьому важливо не перегрітися і не переохолоджуватися після. Хорошим помічником буде гель для душу з додаванням меду, корисно зробити легкий масаж спини і грудей. Це поліпшить кровообіг в області бронхів і легенів.
Якщо такої можливості немає, важливо зігріти хоча б промоклі ноги. Для цього слід потримати їх в гарячій воді і одягнути шкарпетки з вовни.
З'їжте лимон
Вітамін С допомагає боротися з бактеріями і вірусами. Ударну дозу вітаміну можна отримати, випивши кілька таблеток аскорбінової кислоти або з'ївши лимон. Людям, страждаючим гастритом і виразковою хворобою, краще випити аскорбінку.
Промийте ніс, прополощіть горло
Будь-яка застуда починається з активації мікрофлори слизової носа і мигдаликів. Восени на тлі зниження місцевого імунітету туди найчастіше впроваджуються віруси. Ми думаємо, що застудилися, а насправді переносимо респіраторну вірусну інфекцію. Кращий спосіб позбутися від вірусів на ранній стадії - механічний. Добре висякатися ніс, рясно промийте його водою з гіпоалергенним милом. Кілька разів прополощіть горло розчином антисептика, який зазвичай застосовується при ангіні або при загостреннях тонзиліту.
Чай з медом
Зігрітися потрібно не тільки зовні, але і зсередини. Кращий варіант - гарячий чай з кількома ложками меду. Мед прискорює обмін речовин і навіть трохи підвищує температуру тіла.
50 грамів
У народі побутує думка, що після переохолодження потрібно випити чогось міцного, а лікарі це регулярно спростовують. Істина, як завжди, посередині. Алкоголь, як і мед, сприяє пото- і сечовиділення, а значить, допомагає детоксикації. Плюс в невеликих дозах стимулює імунну систему.
Читайте також: Вчені розповіли, чому заміжжя шкідливе
Відмінним варіантом буде приготувати домашній глінтвейн. Головне - вчасно зупинитися і не пити багато міцні напої, адже в цьому випадку дія на імунітет буде вже переважною і алкоголь може сам стати джерелом токсинів.