Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

13:30
Скандалы и протесты на Евровидении: организаторы призывают к уважению правил
06:48
Биометан из коровьего навоза: Опыт Рукмини Бабурао Кумбхар
16:30
Смертельная привычка: Досаливание пищи может привести к раку желудка!
11:00
Крис Пайн: 56 лет, шорты, борода и... мода для смелых!
12:00
"Вирусное" платье и попытка убийства: реальная история Кира Джонстона
05:34
Джастин Бибер и его жена уже выбрали имя для малыша!
11:20
Суд Испании прекратил расследование предполагаемого налогового мошенничества Шакиры
04:09
Украина отражает российскую атаку на северо-востоке Харьковской области
12:00
Бутылка вина за прочтение политики конфиденциальности
05:34
Сторми Дэниелс в суде: добавление контекста или "побочное шоу"?
11:00
При строительстве футуристического города будут насильно выселять
04:17
Гретa Тунберг признана виновной в неповиновении полиции
11:40
Музей Тасмании борется за право иметь экспозицию только для женщин
04:54
TikTok подал иск против закона США о запрете приложения
11:30
Массовое отравление в результате употребления вьетнамских бутербродов bánh mì
03:33
Россия вербует кубинцев для войны в Украине
13:30
Эскалация конфликта между Израилем и ХАМАС в секторе Газа
06:40
Руанда не даёт чётких гарантий по схеме депортации беженцев из Великобритании
09:30
Гослинг и Бланшет разыграли “Огненный роман на съемочной площадке”
03:34
"Чудо-таблетка" для похудения: Келли Осборн раскрыла правду
11:20
Спасение вместо тюрьмы: Жена просит суд о лечении супруга, после его покушения на убийство её и детей
04:57
Румер Уиллис рассказала о здоровье папы Брюса: "У него всё хорошо"
11:10
Бритни Спирс официально разведена, опять
02:56
Брэд Питт и Инес де Рамон: роман разгорается
12:30
Ордер на арест бывшего президента Центральноафриканской Республики
04:04
FKA Twigs использует своего цифрового клона
13:30
Руины древнего города на Филиппинах обнажились из-за засухи
03:55
В преддверии европейских выборов: новое лицо ультраправых
11:30
Шпион в пользу РФ офицер Бундесвера нелепо оправдывается
01:59
История воссоединения семьи с потерянной кошкой
10:00
Ирландия «не предоставит миграционную лазейку»
03:28
Золотые карманные часы "Титаника" проданы за рекордную сумму
12:00
Всплеск военной активности вокруг Тайваня после визита Блинкена в Китай
03:09
Большие ставки Microsoft на искусственный интеллект окупаются
12:00
Япония встретилась лицом к лицу со своим космическим мусором
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Медики порадили, як приготувати ідеальний сніданок для школяра

Медики порадили, як приготувати ідеальний сніданок для школяра

Здоровье
1 474
0
Фахівець та мама третьокласника дала поради щодо ранкового раціону дитини.

Як би не дитина не вередувала, і як би сильно батькам не хотілося зранку довше поспати, обходитися без сніданку в жодному разі не можна. Для того, щоб школяр був бадьорим і активним протягом всього дня, ранковий раціон повинен бути багатим на мікроелемента та вітаміни, пише Собкор.

Про це розказала лікар-педіатр Валентина Антонова.

Приготування сніданку для школяра не стане тривалим завданням, оскільки часто найкорисніші страви є найшвидшими. Згідно тверджень експертів, сніданок для учня обов'язково повинен бути приготований батьками, а не «заварений з пакетика. Численні пластівці швидкого приготування, глазуровані кульки – просто сміття, оскільки рівень цукру у їх складі просто вражає.



«Варіантів сніданку для дитини може бути чимало і страви краще чергувати, щоб школяр на все життя не зненавидів кашу або яєчню. Як лікар і як мама, раджу переходити на каші: по-перше, вони швидко готуються і процес не вимагає вашої ретельної уваги; по-друге, крупи насичують дитину корисними речовинами і надають сил. Та ж вівсянка, що містить вітаміни, білки, вуглеводи, перетравлюється досить повільно, а глюкоза надходить у кров невеликими порціями. Тобто такий сніданок гарантує, що до наступного перекусу або обіду дитина буде ситий», - вважає лікар.

Звичайно, маленькій дитині складно пояснити всю користь каші. В такому разі, піти на хитрість має мама: прикрасьте страву так, щоб дитина захотіла їїї з'їсти. Можна посипати її свіжими ягодами чи фруктами, намалювати «смайлик» з джему.

Ще одна ідея суперкорисного сніданку - гречана каша з молоком. З точки зору засвоюваності вітамінів і мікроелементів, це ідеальное поєднання продуктів, адже частина корисних речовин, якими багата гречка, засвоюється тільки завдяки присутності молока.

«Сніданок може бути і білковим. Найпростіший варіант – омлет на пару. Під час активного росту всім дітям необхідна більша доза білка, тому кілька разів на тиждень готуйте на сніданок омлети або годуйте школяра вареними яйцями з овочами».

Ще один безпрограшний варіант - сир. Цей продукт багатий на кальцій і білок, які так необхідні для росту кісток. Додайте до сиру свіжі ягоди і фрукти. Можна навіть полити його медом, але тільки за умови, що сир нежирний.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.