Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

02:27
AMD: Стремительный прорыв в сфере искусственного интеллекта
10:30
Конор Макгрегор проиграл гражданский иск по делу об изнасиловании
03:28
На спутниковых снимках видно, как РФ поставляет нефть в Северную Корею, нарушая санкции
10:00
Австралия планирует запретить детям пользоваться социальными сетями: насколько это реально?
02:46
Более 40 человек погибли в результате нападения боевиков на пассажирские автомобили в Пакистане
10:30
Женщина в Таиланде приговорена к смертной казни за убийство 14 друзей цианидом
03:24
РФ и США бьются за переговорные позиции по войне в Украине
12:00
Рафаэль Надаль завершил карьеру
04:44
Кремль снова меняет ядерную доктрину 
10:00
Канада предотвратила иранский заговор с целью убийства экс министра юстиции Ирвина Котлера
02:53
Подозрение на диверсию: два телекоммуникационных кабеля в Балтийском море срезаны
10:30
Главный республиканец назвал кандидатов Трампа «разрушителями»
03:31
Австралию обвинили в экспорте климатического разрушения
09:30
Сенаторы требуют расследовать контакты Илона Маска с Россией
02:26
Рекордный аукцион: часы капитана, спасшего 700 пассажиров «Титаника», проданы за £1,56 млн
10:30
Мечты о летающих такси в Европе: крах или задержка?
03:43
Пользователи X Маска переходят на Bluesky
11:00
Цукерберг и его музыкальный сюрприз для жены: «романтичный» кавер на рэп-хит
03:51
Новая альтернатива X - Bluesky сталкивается с техническими трудностями на фоне роста популярности
11:30
Volkswagen и Rivian: новый этап сотрудничества на $5,8 млрд
03:51
Apple обвиняют в обмане 40 миллионов клиентов iCloud в Великобритании
09:30
Президент Ботсваны признал поражение на выборах после шестидесятилетнего правления партии
02:19
Активисты в Италии призывают Папу Римского не срубать древнюю ель для Рождества
10:30
Биткоин преодолел отметку в 80 000 долларов на фоне политических изменений в США
03:38
Vistara и Air India: Слияние, которое меняет правила индийской авиации
08:30
Скандал или политическая драма? Борьба за власть в Экваториальной Гвинее началась с утечек "Home Video"
01:36
Скандал с увольнением руководителя FEMA из-за политической дискриминации
11:30
Кто и зачем переместил старейший спутник Великобритании?
04:29
Ирландец арестован в Венгрии по подозрению в убийстве американской медсестры
09:30
Женский электорат не смог изменить результаты выборов в США
02:32
Бейонсе устанавливает новый рекорд по номинациям на премию «Грэмми»
11:30
Китай пытается восстановить экономику: Трамп может сорвать эти планы
04:43
Глобальное потепление: 2024 год побьёт температурные рекорды
10:00
Победа Трампа как победа Нетаньяху: возможные последствия для Ближнего Востока
02:50
Жителям Калифорнии приказано эвакуироваться из-за масштабных лесных пожаров
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Медики назвали пять продуктов для улучшения функций дыхания

Медики назвали пять продуктов для улучшения функций дыхания

Здоровье
710
0
Медики назвали пять продуктов для улучшения функций дыхания
Американские ученые сделали вывод, что употребляя некоторые продукты, можно предупредить симптомы астмы.

Впрочем, это не означает, что ингалятор вы забудете, но применять его будете реже, передает СобКор.

Соль

Сотрудники университета Колородо доказали, что астматики, контролировавшие количество съедаемой соли – 1 300-1 500 мг в сутки, серьезным образом улучшали показатели дыхания после физнагрузок.

По утверждению исследователей, при проникновении натрия в гладкомышечные клетки легких нарушаются показатели уровня кальция. В результате дисбаланса происходит сокращение клеток, что затрудняет процесс дыхания.

Сокращение употребления соли необходимо, потому как она отрицательным образом действует на весь организм.

Антиоксиданты

Иммунная система атакуется свободными радикалами. Для страдающих астмой они опасны в особенности, потому как в результате из воздействия происходит сужение дыхательных путей.

Также астматики вынуждены испытывать нехватку антиоксидантов, что ведут борьбу с влиянием данных молекул.

Учеными Израиля был проведен эксперимент, в ходе которого участниками принимались большие дозы бета-каротина – мощного антиоксиданта – 64 мг целую неделю. Ученые констатировали, что показатель форсированного выдоха у них уменьшился лишь на 5 процентов, в то время как у принимавших плацебо отмечалось снижение на 25 процентов. Врачами рекомендуется доза 3-6 мг в сутки. 5 порций овощей и фруктов в день в состоянии дать до 8 мг бета-каротина.

В результате еще одного исследования доказали, что если неделю употреблять ежесуточно 30 мг ликопина, который содержится в арбузе и томатах, то приступы астмы станут не такими частыми.

Витамин С

В Йельском университете ученые провели эксперимент, доказавший, что у принимавших по 500 мг «аскорбинки» в течение 2-х суток, значительным образом снижалась одышка и трудности с дыханием после физнагрузки. Появление защитных функций поясняется тем, что аскорбиновая кислота действует как ускоритель метаболизма гистамина. Это вещество местно расширяет кровеносные сосуды и сокращает гладкие мышцы в легких.

Больные с астмой должны предусмотреть в питании цитрусовые, а еще лучше – сладкий перец.

Рыба

Омега-3 жирные кислоты действуют, снижая воспаления в организме.

Амери канские ученые проели эксперимент, в ходе которого астматикам три недели добавляли 3,2 грамма ЕРА и 2,2 грамма DHA, относящихся к типу омега-3.

После 15-минутной физнагрузки легкие давали более лучшие показатели, чем у принимающих плацебо.

Кофеин

Учеными подтверждено, что увеличенная доза кофеина (почти 3 чашки) перед физнагрузкой способствует обеспечению легкого дыхания после ее завершения.

Дело в том, что кофеин действует расслабляюще на мышцы, благодаря чему происходит расширение дыхательных путей.

Новость по теме: Медики рассказали, о чем может свидетельствовать боль в ногах.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.