Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

03:51
Apple обвиняют в обмане 40 миллионов клиентов iCloud в Великобритании
09:30
Президент Ботсваны признал поражение на выборах после шестидесятилетнего правления партии
02:19
Активисты в Италии призывают Папу Римского не срубать древнюю ель для Рождества
10:30
Биткоин преодолел отметку в 80 000 долларов на фоне политических изменений в США
03:38
Vistara и Air India: Слияние, которое меняет правила индийской авиации
08:30
Скандал или политическая драма? Борьба за власть в Экваториальной Гвинее началась с утечек "Home Video"
01:36
Скандал с увольнением руководителя FEMA из-за политической дискриминации
11:30
Кто и зачем переместил старейший спутник Великобритании?
04:29
Ирландец арестован в Венгрии по подозрению в убийстве американской медсестры
09:30
Женский электорат не смог изменить результаты выборов в США
02:32
Бейонсе устанавливает новый рекорд по номинациям на премию «Грэмми»
11:30
Китай пытается восстановить экономику: Трамп может сорвать эти планы
04:43
Глобальное потепление: 2024 год побьёт температурные рекорды
10:00
Победа Трампа как победа Нетаньяху: возможные последствия для Ближнего Востока
02:50
Жителям Калифорнии приказано эвакуироваться из-за масштабных лесных пожаров
11:30
Обыски в офисах Netflix Europe: расследование налогового мошенничества
04:26
Первый в мире спутник с деревянными панелями отправлен в космос
09:00
Охота на неуловимого создателя биткоина Сатоши Накамото: новый тупик
02:06
Харрис и Трамп делают последний рывок в Пенсильвании: решающая битва за победу
12:30
Дата-центры под прицелом экологов: конфликт технологий и окружающей среды
05:41
Президентские выборы в США: борьба за Белый дом 2024
09:00
Американский остров под властью инопланетных змей и пауков
02:08
Камала Харрис рассчитывает на женские голоса на выборах
09:00
Украдены произведения Энди Уорхола в Нидерландах
02:02
Российские агенты и фейковое видео: попытка подорвать доверие к выборам в США
11:30
Самый большой и глупый штраф на Google от РФ: таких денег нет во всём мире
04:17
Израиль наносит удары по объектам «Хезболлы» в районе Баальбека
10:00
Харрис дистанцируется от шумихи вокруг высказывания Байдена
02:51
Википедия столкнулась с судебными проблемами в Индии
12:30
Основатель TikTok — новый лидер среди богатейших людей Китая
05:26
Гора Фудзи остаётся без снега: исторический случай и влияние изменения климата
10:00
Поджоги урн для голосования в Орегоне и Вашингтоне: расследование ФБР
02:52
Пуэрториканцы в Пенсильвании: шутка на митинге Трампа забыта не будет
09:00
Политический кризис в Японии: итоги досрочных парламентских выборов
01:45
Китай готовит ответные меры на поставки оружия США Тайваню
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Медики назвали пять продуктов для улучшения функций дыхания

Медики назвали пять продуктов для улучшения функций дыхания

Здоровье
710
0
Медики назвали пять продуктов для улучшения функций дыхания
Американские ученые сделали вывод, что употребляя некоторые продукты, можно предупредить симптомы астмы.

Впрочем, это не означает, что ингалятор вы забудете, но применять его будете реже, передает СобКор.

Соль

Сотрудники университета Колородо доказали, что астматики, контролировавшие количество съедаемой соли – 1 300-1 500 мг в сутки, серьезным образом улучшали показатели дыхания после физнагрузок.

По утверждению исследователей, при проникновении натрия в гладкомышечные клетки легких нарушаются показатели уровня кальция. В результате дисбаланса происходит сокращение клеток, что затрудняет процесс дыхания.

Сокращение употребления соли необходимо, потому как она отрицательным образом действует на весь организм.

Антиоксиданты

Иммунная система атакуется свободными радикалами. Для страдающих астмой они опасны в особенности, потому как в результате из воздействия происходит сужение дыхательных путей.

Также астматики вынуждены испытывать нехватку антиоксидантов, что ведут борьбу с влиянием данных молекул.

Учеными Израиля был проведен эксперимент, в ходе которого участниками принимались большие дозы бета-каротина – мощного антиоксиданта – 64 мг целую неделю. Ученые констатировали, что показатель форсированного выдоха у них уменьшился лишь на 5 процентов, в то время как у принимавших плацебо отмечалось снижение на 25 процентов. Врачами рекомендуется доза 3-6 мг в сутки. 5 порций овощей и фруктов в день в состоянии дать до 8 мг бета-каротина.

В результате еще одного исследования доказали, что если неделю употреблять ежесуточно 30 мг ликопина, который содержится в арбузе и томатах, то приступы астмы станут не такими частыми.

Витамин С

В Йельском университете ученые провели эксперимент, доказавший, что у принимавших по 500 мг «аскорбинки» в течение 2-х суток, значительным образом снижалась одышка и трудности с дыханием после физнагрузки. Появление защитных функций поясняется тем, что аскорбиновая кислота действует как ускоритель метаболизма гистамина. Это вещество местно расширяет кровеносные сосуды и сокращает гладкие мышцы в легких.

Больные с астмой должны предусмотреть в питании цитрусовые, а еще лучше – сладкий перец.

Рыба

Омега-3 жирные кислоты действуют, снижая воспаления в организме.

Амери канские ученые проели эксперимент, в ходе которого астматикам три недели добавляли 3,2 грамма ЕРА и 2,2 грамма DHA, относящихся к типу омега-3.

После 15-минутной физнагрузки легкие давали более лучшие показатели, чем у принимающих плацебо.

Кофеин

Учеными подтверждено, что увеличенная доза кофеина (почти 3 чашки) перед физнагрузкой способствует обеспечению легкого дыхания после ее завершения.

Дело в том, что кофеин действует расслабляюще на мышцы, благодаря чему происходит расширение дыхательных путей.

Новость по теме: Медики рассказали, о чем может свидетельствовать боль в ногах.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.