Исследователи из Ирана доказали, что использование добавок с витамином D улучшает качество сна, уменьшает латентность сна и увеличивает его продолжительность.
Результаты исследования были опубликованы в Nutritional Neuroscience, передает СобКор.
Исследование охватило около 90 человек. Половина в течение восьми недель принимала добавки с витамином D, а другие плацебо. До и после проведения эксперимента участники получили анкету с оцениванием качества сна и учетом других параметров.
Оказалось, что люди, которые принимали витамин D, имели гораздо лучший сон по сравнению с группой плацебо.
По оценкам, более 50 процентов человек страдают дефицит витамина D. Ученые намерены продолжать исследования.
Новости по теме: В современном обществе депрессия стала своеобразным «вирусом», воздействию которого подвержены многие из нас. Неудивительно, что ученые бросили все свои силы на поиск универсального средства, способного помочь людям стать счастливее. Заинтересовались данным вопросом и ученые из Великобритании.