Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

03:12
Израильским детям запретили доступ в парк развлечений во Франции
09:30
ФБР проводит обыски у бывшего советника Трампа Джона Болтона
03:20
Масштабная проверка 55 млн американских виз
09:30
Трамп отступает от угроз высоких тарифов для ЕС
03:18
Арест украинца по делу о взрывах газопроводов «Северный поток»
10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
03:43
Джина Карано и Disney урегулировали спор
10:00
Трамп требует отставки главы Intel за связи с Китаем
03:48
Реформа пенсионной системы США: крипта пенсионерам?
09:30
Италия одобрила строительство самого длинного в мире подвесного моста на Сицилию
03:25
Apple добавит ещё $100 млрд инвестиций в США на под давлением Трампа
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Нейропсихолог рассказал, когда можно выпить первую чашку кофе

Нейропсихолог рассказал, когда можно выпить первую чашку кофе

Здоровье
805
0
Кофе можно пить и после обеда

В первые часы после пробуждения кофе является вовсе не таким полезным.

Ученые советуют повременить с первой чашкой кофе хотя бы пару часов после пробуждения, передает СобКор.

Нейропсихолог и эксперт по хронофармакологии Стивен Миллер, после нескольких проведенных исследований, пришел к выводу, что если пить свою первую чашку кофе сразу после пробуждения, то она будет совсем не такой эффективной, как мы думаем.

Причина кроется в наших циркадных (суточных) ритмах и уровни кортизола. Когда мы просыпаемся кортизол начинает "работать" сам собой. Как показывают исследования, кортизол наиболее «активный» в период с 8 до 9:00 утра. Выпивая чашку кофе в это время суток, мы "вводим" стимулирующее вещество в свой организм как раз в тот момент, когда он и так находится в "состоянии тревоги".

По словам доктора Миллера, потребление кофе в момент наивысшего уровня кортизола в организме объясняет, почему некоторые люди испытывают утром головная боль.

Поэтому лучшее время для первой чашки кофе, рекомендованное врачом - между 9:30 и 11:30 утра. Конечно, все зависит от того, во сколько мы встаем. Но свою первую чашку кофе желательно выпить через 1,5-2 часа после пробуждения. В то время уровень кортизола в крови будет на минимуме, и, таким образом, это будет идеальный момент для дозы кофеина.

Если приучить организм к кофе в первые часы после пробуждения, когда уровень кортизола и без того высокий, то это может вызвать привычку. Со временем организм просто перестанет замечать пробуждающий "эффект" кофе. В результате через короткое время мы почувствуем желание выпить еще одну чашку кофе. А это будет неправильно.

Кроме того, доктор Миллер говорит, что кофе можно пить и после обеда, в частности, между 13:30 и 17: 00. То есть, в течение дня можно насладиться двумя или даже тремя чашками кофе.

Как сообщалось ранее, какао – любимый напиток не только детей, но и взрослых. Это отличная альтернатива для тех, кто вынужден отказаться от кофе.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.