Осень – это не только пора меланхолии, но и накатывающих одна за другой простуд. Никто из нас не хочет болеть. Ведь простуда не только выводит нас из рабочего строя, но и ощутимо бьет по кошельку, пишет СобКор.
Предлагаем вам несколько проверенных рецептов борьбы с наступающими простудными «нотками». Ведь очень важно, чтобы в простудную пору не подкачали защитные свойства организма. Поэтому главное наше задание в этот период – поддерживать иммунитет на должном уровне.
Самое простое народное средство повышения иммунитета – грецкие орехи. В них содержится множество полезных веществ, позволяющих укрепить иммунитет. Поэтому вы можете просто съедать по 5-6 грецких орехов каждый день.
Кроме того, можно использовать листья грецких орехов для приготовления напитка. Для этого достаточно взять две столовые ложки листьев грецких орехов и залить 0,5 л кипятка. Оставить на ночь в термосе и пить 1/4 стакана каждый день.
Также для повышения иммунитета можно использовать клюкву и отвары различных трав. Для приготовления средства для поднятия иммунитета на основе клюквы потребуется: полкило клюквы, пара зеленых яблок и стакан ядер грецкого ореха, полстакана воды и полкило сахара. Яблоки нужно нарезать кубиками (чистить от кожуры не надо), затем добавить все остальные ингредиенты и довести на медленном огне до кипения. Полученную смесь разложить по стеклянным банкам и принимать утром и вечером по 1 столовой ложке.
Также можно сварить так называемый витаминный компот. Для него нужны травы – мята, мелисса, иван-чай, цветы каштана и ягоды – клюква, черная смородина, вишня и любые другие. На литр кипятка нужно взять по 5 столовых ложек трав, заварить и дать настояться два часа. Ягоды сварить в двух литрах воды. Полученные отвары смешать в равных пропорциях. Пить такой компот нужно каждый день, по 0,5 литра.
Не стоит забывать о всем известном алоэ. Из него можно приготовить следующее народное средство для повышения иммунитета: 100 г сока алоэ, 300 г меда, 500 г измельченных грецких орехов, стакан водки и сок 4 лимонов смешать и оставить на сутки в темном месте. Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за полчаса до еды.
Для повышения иммунитета можно приготовить и витаминную ванну. Для ее приготовления нужны листья, сухие плоды или веточки малины, смородины, облепихи, брусники, шиповника, рябины. Можно взять несколько компонентов, те, что найдете. Взять их в равных количествах, залить кипятком и настаивать 5-10 минут. Этот отвар следует добавить в ванну. Если есть желание, можно влить в ванну еще несколько капель масла эвкалипта и кедра. Принимать такую ванну нужно 10-15 минут. С помощью этой процедуры можно не только повысить иммунитет, но и успокоить головные боли, облегчить дыхание при простуде и снять ломоту в теле.
Помимо вышеописанного стоит также вести здоровый образ жизни и следить за питанием, насыщая организм всеми необходимыми витаминами и минералами рационально.
Напомним, эти семь несложных советов сделают ваш живот плоским. Для того, чтобы сохранить фигуру в идеальной форме, нужно очень постараться. Помимо физических упражнений, не стоит забывать о правильном питании.