Сб, 28 июня 2025
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
03:31
Очередная неудача SpaceX: Starship взорвался в Техасе
10:00
Камбоджийско-тайский пограничный конфликт перерос в торговый
03:58
Уровень Мирового океана повышается в два раза быстрее
10:30
Австралия отменяет ограничения для ЛГБТ на донорство крови
04:43
Европа окончательно отказывается от российского газа
10:00
Соцсети обгоняют телевидение: революция в медиапотреблении США
03:45
Колумбийский университет не получит денег: суд отклонил иск
09:30
Макрон в Гренландии на фоне угроз Трампа
03:27
Трагедия в небе Турции: авария воздушного шара унесла жизнь пилота
09:30
Союзники по G7 планируют противостоять стратегии Трампа
03:22
Политические убийства в Миннесоте: застрелены двое законодателей-демократов
09:00
Исторический температурный максимум в Великобритании
03:00
Сокровища в стене: история французского коллекционера
11:30
Кубинские студенты восстают против власти: интернет как последняя капля
05:28
Стремительный рост мегаферм в Европе
09:00
Иммиграционные рейды в Калифорнии лишают фермеров рабочей силы
03:09
Дания одобрила спорное оборонное соглашение с США
10:30
Речь Трампа в Форт-Брэгге - это сплошная ложь
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Названы «вкусные» способы снижения артериального давления

Названы «вкусные» способы снижения артериального давления

Здоровье
795
0
Названы «вкусные» способы снижения артериального давления
Для понижения давления необязательно использовать лекарства.

Нужно понимать, что контролировать артериальное давление обязательно и жизненно необходимо. Ведь в противном случае можно «заработать» инсульт или инфаркт, пишет СобКор.

Поэтому доктора чаще всего выписывают соответствующие лекарства для нормализации давления. Но оказывается, контролировать давление можно не только с помощью лекарств, но и с помощью привычных продуктов, которые можно найти в холодильнике на любой кухне.

Гранат

Гранат очень полезен для сердечно-сосудистой системы. Если съесть на завтрак натуральный йогурт в прикуску с гранатовыми зернышками и измельченным семенем льна ваше давление точно придет в норму. Хорошо также выпивать с утра маленький стакан гранатового сока без сахара.

Антиоксиданты и витамин С

Все овощи, фрукты и ягоды содержат эти незаменимые вещества. Например, черника, помидоры, киви, капуста и морковь содержат в себе большое количество вышеописанных веществ. А они прекрасно нормализуют давление.

Чеснок

В чесноке имеется так называемый аллицин. Его именуют природным антибиотиком. Он прекрасно стабилизирует артериальное давление. Правда, чеснок надо есть сырым и в больших количествах. Его для лучшего усвоения лучше есть с оливковым маслом и лимонным соком. Стоит взять себе за правило съедать салат как минимум с одним большим зубчиком чеснока.

Свекла

Свекла содержит вещества, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, что автоматически приводит к снижению давления. К соку свеклы можно добавлять сок моркови, яблока и имбиря.

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как форель, лосось, сардины и макрель, содержит омега-3 жиры, которые обладают противовоспалительным эффектом. Достаточно употреблять два-три раза в неделю.

Клетчатка

Роль клетчатки для здоровья организма сложно переоценить. Она также снижает уровень холестерина, что приводит к нормализации давления. Добавьте в свой рацион киноа, коричневый рис, макаронные изделия из цельных сортов пшеницы, овсянку.

Напомним, эта еда может убить организм наповал. Каждый пятый человек в мире умирает от неправильного питания.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.