Люди, практикующие йогу, знают, что регулярные занятия помогают ощутимо укрепить свой организм, в том числе и избавиться от хронических заболеваний.
Если вам периодически докучают всякого рода простуды, в том числе и тонзиллит (он же в народе – ангина), тогда вам непременно следует ежедневно выполнять несколько упражнений йоги, которые помогут избавиться от этой проблемы. С помощью этой асаны, вы сможете укрепить свое слабое горло и иммунную систему всего организма. Главное правило – заниматься йогой на этапе выздоровления, дабы не перегружать и без того нездоровый организм, либо при первых появившихся признаках простуды.
Асана, с помощью которой можно улучшить кровообращение в области шеи и гортани, а также помассировать язык и миндалины – Симхасана, или поза льва.
Для ее выполнения вам необходимо сесть на пятки так, чтобы пальцы ног были обращены назад. Руки положите на колени. Вес тела перенесите на бедра и колени.
Опустите вниз подбородок и прижмите его к шее. Следите за плечами, они должны быть опущены.
Сделайте глубокий вдох, после чего выпрямите руки и положите их на колени. Постарайтесь со всей силой напрячь растопыренные пальцы рук.
Широко раскрыв рот, максимально высуньте язык, стараясь его кончиком достать подбородок, откройте широко глаза. Старайтесь смотреть в межбровье или на кончик носа. Оставаться в такой позе необходимо около 30 секунд, дышите через рот.
Спрячьте язык и закройте рот. Снимите напряжение с глаз, а также уберите кисти рук с колен и выпрямите ноги. Сделайте медленный вдох через нос.
Данное упражнение необходимо выполнять 3–5 раз подряд.
Симхасану лучше всего выполнять, как только вы ощутите первые признаки заболевания, например, запершит горло, появится сухость во рту. Если ангину не удалось предотвратить, тогда, чтобы восстановить свое здоровье, вам потребуется делать это упражнение до 10 раз в день. Однако главный ваш упор в любом случае должен быть на рекомендации лечащего врача и назначенные им лекарства.
Ранее мы сообщали как быстро избавиться от головной боли без таблеток.