Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

03:15
Семьи жертв авиакатастроф Boeing 737 Max требуют рекордного штрафа
11:00
Птичий грипп: растущая угроза для человечества?
05:31
Стрелок из Club Q приговорен к 55 пожизненным срокам лишения свободы
10:00
Путин ищет военную поддержку в Северной Корее
02:42
Таиланд на пороге исторического решения о легализации однополых браков
09:30
Пионер микрофинансирования продолжает кредитовать беднейшие слои населения Бангладеш под угрозой тюремного заключения
03:00
Трагическое происшествие у Большого Барьерного рифа: один человек погиб, двое спасены
09:30
28 человек застряли вверх ногами на аттракционе: парк проводит расследование
03:38
Дауни возвращается в Marvel - чистосердечное признание, или ….
10:00
Долгосрочное соглашение о безопасности между США и Украиной
05:02
Мексиканские джакузи могут быть смертельны для американцев
10:00
Дикие лошади возвращаются на казахские равнины спустя столетия
02:11
Трагический инцидент в суде Найроби: кенийский полицейский открыл стрельбу по судье
11:00
От австралийской поп-звезды до чирлидерши Трампа: Путь Холли Вэланс
05:41
Спор о жгучей лапше: Дания против Южной Кореи
10:00
Украина наносит удары по местам запуска ракет в России
03:54
Пожар на рынке Чатучак: Трагедия, унесшая жизни тысячи животных
10:30
Долгожданная церемония вручения дипломов для выпуска 1974 года
02:31
Премьер-министр Чехии обвинил Россию в организации неудавшегося поджога
10:00
Политическая ситуация во Франции: выборы и их последствия
04:44
Очередной миллиардер обвинён в сексуальном насилии
10:00
Освобождение израильских заложников после 8 месяцев плена
00:53
Трагическая гибель профессионального лыжника и его спутницы в Альпах
10:30
Путин уверен, что Европа "моргнёт" раньше
04:29
Нападение на Премьер-Министра Дании в Копенгагене
10:30
Пропавший без вести телеведущий Майкл Мосли: продолжаются поиски в Греции
03:02
Финляндия и Швеция смягчают строгие законы об алкоголе, сохраняя государственные монополии
11:00
Граждане Китая управляли киберпреступным синдикатом из Замбии
05:38
Растущее недовольство "зелеными" технологиями в Европе
09:30
Владелец национального лотерейного оператора Великобритании разорвет связи с «Газпромом»
03:12
Смерть Роберта Пиктона: конец истории одного из самых печально известных серийных убийц Канады
18:30
Том Харди в последний раз сыграет Венома
12:47
Кевин Костнер признался, что был телохранителем Уитни Хьюстон не только на съёмках
11:00
У крохотной дочери Роберта Де Ниро первый день рождения!
05:15
Дональд Трамп завел аккаунт в Тик Токе
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Супрун порадила кандидатам не пити перед дебатами і уявити глядачів у піжамах

Супрун порадила кандидатам не пити перед дебатами і уявити глядачів у піжамах

Здоровье
678
0
Супрун порадила кандидатам не пити перед дебатами і уявити глядачів у піжамах
В.о. керівника Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун рекомендує кандидатам у президенти перед дебатами заспокоїтися, спробувати опанувати страх, але не за допомогою алкоголю.

Про це пише СобКор.

"Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом із нас, і це досить непросто. Нервувати через виступ перед аудиторією, особливо великою, нормально. Головне – навчитися контролювати свої емоції", - пише Супрун.

Вона радить почати з правильної постави і розслабити зв’язки.

"Кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на грудину та все нижче і нижче промовляйте звук "хаммммм" – ви маєте відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи і ви зможете говорити нижчим, ніж раніше голосом із обертонами", - написала в.о. міністра охорони здоров'я.

Щоб опанувати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, щойно прокинулись і в піжамах.

"Усі сонні, непричесані, а ви такі свіженькі, в голові ясність, зараз їм розкажете. Нічого страшного із вами не станеться – усвідомте це. Публічні промови це безпечно для здоров’я і життя", - заспокоює очільниця МОЗ.

Також вона радить знайти точку опори і візуальний контакт з людьми.

"Не ховайте очі, не дивіться в порожнечу. Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу та отримувати зворотній зв’язок: чи вас розуміють, чи людині цікаво, наскільки вона з вами згодна чи готова заперечити", - пояснила Супрун.



Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань – продумати відповіді на них, потренуватися з промовою та не боятися пауз.

"Заспокійливе, але не алкоголь. Алкоголь справді знімає тривожність в короткостроковій перспективі, і навіть може покращити вміння говорити іноземними мовами. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп’яніння може ще більше сплутати мову і думки, а лише-но вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться", - підсумувала Супрун.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.