В последние годы очень популярно много работать. Но в поисках дополнительного заработка, мы часто забываем о том, что, упорно работая, мы растрачиваем свои силы, приводя себя в состояние эмоционального выгорания, информирует СобКор.
Предлагаем вам несколько признаков, которые точно подскажут, что пора отдохнуть.
Нехватка сил
Вы постоянно чувствуете усталость – это первый признак эмоционального истощения. При этом оно может быть, как эмоциональным, так и психическим, и физическим. Внутренне создается впечатление, будто внутренняя батарейка срочно требует подзарядки.
Вас сложно смотивировать
Если у вас ничего больше не вызывает позитивных эмоций, то вероятнее всего, что вы эмоционально выгорели. Подтверждением тому является и тот факт, что вставать утром вам становится все сложнее.
Наличие негативных эмоций
Вы стали относиться ко всему с большим безразличием, чем раньше, тем более это касается работы. И хотя все мы порой подвержены плохому настроению, но, если негативных эмоций становится больше, чем позитивных, стоит задуматься.
Стресс
Истощение и хронический стресс могут мешать вам быть внимательными и уметь концентрироваться. Во время стресса мы направляем свое внимание больше всего на негатив. Когда же стресс становится хроническим, нам становится очень трудно переключиться. А о влиянии стресса на организм говорить не приходится. Помимо всего прочего, он влияет и на концентрацию, и на способность принимать решения и решать возникшие проблемы. Забывчивость – главный признак эмоционального истощения.
Снижение производительности труда
Если вышеописанное не убедило вас в том, что вы «выгорели», предлагаем сравнить свою производительность с показателями прошлых лет. Если ее показатель стал явно ниже, то вам срочно пора в отпуск.
Напомним, эти признаки точно покажут, что диета вредит здоровью. Действенное руководство в мире диет для тех, кто мечтает сбросить несколько лишних килограммов.