Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:00
Великобритания раскрыла масштабную кибероперацию РФ против помощи Украине
04:05
Ядерные переговоры Ирана с США в тупике из-за урана
10:00
В Мехико вооружёнными мотоциклистами убит помощник мэра
03:59
Тарифы Трампа перенаправляют китайские вейпы на британский рынок
09:30
США выплатят $5 млн семье Эшли Бэббит, погибшей во время событий 6 января
03:17
Трамп и Путин поболтали по телефону: последний отказался от прекращения огня
10:00
Трампу не нравится, что iPhone не производят в США
03:53
Индия и Пакистан заявили каждый о своей победе
11:00
Убийство в прямом эфире мексиканской бьюти-блогера потрясло страну
04:55
Дания пересматривает 40-летний запрет на атомную энергетику
09:30
США снижают тарифы на посылки от китайских интернет-гигантов Shein и Temu
03:19
Жерар Депардье признан виновным в сексуальном насилии
11:30
Ящики с нацистскими документами найдены в подвале аргентинского суда
05:30
Дутерте избран мэром, находясь под стражей в Гааге
09:30
Набор работников по уходу из-за рубежа в Великобритании будет прекращен
03:21
Эмбер Херд объявила о рождении близнецов
10:30
Папа Лев XIV: Искусственный интеллект как вызов человечеству
04:17
Венеция взывает к Безосу: спасти древний город от превращения в "Диснейленд"
10:00
Мексика против Google из-за переименования Мексиканского залива
03:57
Прививка от ожирения: новые данные и перспективы
10:30
Вэнс: "США не будут вмешиваться в индийско-пакистанский конфликт"
04:26
В США не будет бесплатных точек доступа Wi-Fi в школах и библиотеках
11:00
Вэнс заявил, что Россия просит «слишком многого» в переговорах с Украиной
04:54
Необычный обмен: рыба и оленина за билет на матч
09:00
Трамп и Карни: между сотрудничеством и защитой интересов Канады
02:57
Верховный суд США разрешил Трампу ограничить службу трансгендеров в вооруженных силах
10:30
Европа на перепутье: националисты в стиле Трампа у границ Украины
04:24
Таиланд отменил полувековые ограничения на длину волос учащихся
10:30
Уникальное змеиное противоядие, созданное благодаря 200 укусам
04:17
Франция и ЕС приглащают американских учёных в Европу
09:30
Восстановление фондового рынка США после тарифных решений Трампа
03:18
Трагедия в Салониках: взрыв бомбы унёс жизнь женщины
10:30
Трамп трешил приурочить военный парад в честь 250-летия армии США ко дню своего рождения
04:26
Китай рассматривает предложение США о торговых переговорах
09:30
Администрация Трампа готовит первые военные поставки Украине
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Запишите гнев на бумаге, а потом порвите её - так вы справитесь с эмоциями

Запишите гнев на бумаге, а потом порвите её - так вы справитесь с эмоциями

Здоровье / Главная
7
0
гнев на бумаге

Новое исследование в Японии показало, что физическое уничтожение записанных мыслей играет ключевую роль в избавлении от гнева.

Справиться с гневом может быть так же просто, как взять ручку и бумагу, об это сообщают результаты нового исследования, согласно которым, это ещё один дополнительный и эффективный шаг, доступный каждому.

В работе, опубликованной 9 апреля в Scientific Reports, говориться: японские ученые выяснили, что если записать свои мысли и чувства после негативной ситуации на листке бумаги, а затем порвать его или смять в комок и выбросить в мусорное ведро, то это поможет избавиться от гнева. Именно акт физического уничтожения записки, а не просто запись чувств, устранял гнев у участников исследования.

"Это исследование показывает, что физическое избавление от листка с записанными мыслями о причине раздражения нейтрализует гнев", - пишут авторы Юта Канайя и Нобуюки Кавай.

В исследовании 57 студентов писали короткие мнения по важным социальным проблемам, например, о курении в общественных местах. Их рукописные ответы специально получали низкие оценки с оскорбительными комментариями по критериям рациональности, логики и дружелюбия.

Затем участников попросили записать свои гневные мысли об этом негативном опыте. Одна группа выбросила или порвала эти записки, а другая сохранила их в папке или коробке на столе.

Хотя все участники продемонстрировали рост субъективной оценки гнева после негативного отзыва, те, кто избавился от записок, вернулись к исходному спокойному состоянию. Сохранившие же бумаги испытывали лишь небольшое снижение общего гнева.

"Смысл избавления от предмета играет критическую роль, а не само действие", - заключили исследователи. Результаты связаны с феноменом "обратного магического заражения" - верой, что манипуляции с вещью, связанной с человеком, влияют на него самого.

"Избавление от гнева путем уничтожения предмета достигается осознанием, что физическая сущность - в данном случае листок бумаги - уменьшилась, из-за чего и гнев исчезает", - пояснили ученые.

Канайя и Кавай отметили, что исследование выявило "удобный" и "экономичный" способ контролировать гнев в разных ситуациях - от воспитания детей до деловых встреч. "Блоки" этого метода можно использовать в цифровых устройствах и приложениях для управления гневом дома или на работе.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.