Яблоки - недооцененный фрукт. Они стимулируют пищеварение и содержат множество необходимых питательных веществ, жизненно важных для организма. Они богаты витаминами А, В и С, а также органическими кислотами, такие как лимонная, муравьиная и карбоновая кислота. Важнейшее для похудения вещество, которым обогатят вас яблоки - пектин, редкое волокно, которое может регулировать микрофлору кишечника.
Диета также включает в себя потребление органических яиц. Употребление в пищу яиц поможет вам чувствовать себя сытым дольше.
Дни 1-3:
Завтрак: 2 яблока и 1 вареное яйцо
Обед: 2 яблока и 1 вареное яйцо
Ужин: 1 вареное яйцо
Дни 4-7:
Завтрак: 2 яблока и 1 вареное яйцо
Обед: 2 яблока, 1 вареное яйцо и горсть миндаля
Ужин: 1 вареное яйцо
Во время диеты, вы должны избегать сахара и соли, пить только воду или чай.