Ее продолжительность – 5 дней, за этот период вполне можно привести себя в форму, передает СобКор.
Признаемся, что рацион не отличается разнообразием, но зато он питателен.
К тому же не надо собственно готовить блюда.
Ежедневно надо употреблять 6 бананов и выпивать 3 стакана нежирного молока.
Напомним, что диетологами и врачами рекомендуются один день в неделю делать разгрузочным.
Польза от этого несомненная, даже если вы не стремитесь сбрасывать вес. Некоторые подразумевают под разгрузочным днем употребление одной воды, однако это не правильно.
Надо чтобы количество углеводов было примерно равно суточной норме. К примеру, можно предложить следующую разгрузочную диету:
завтрак – горсть орехов (грецкие), стакан кефира
обед – 200 граммов отварной куриной грудки, ложка джема (сладко-кислый по вкусу)
полдник – 3 яблока или 2 грейпфрута
ужин – свежие овощи
перед сном – 2 сваренных яйца.
Диетологи утверждают, что если каждую неделю будет один разгрузочный день, то диета для похудения вообще не понадобится.
Новость по теме: К доступным диетам также относится грамотная.