Как постройнеть, лежа на спине - метод доктора Фукуцудзи

Всего 5 минут в день - и вскоре можно похудеть на 1,5 размера.

Этот метод назван по имени японского доктора, который создал уникальный и гениально простой способ коррекции фигуры.

В ходе многолетних исследований доктор Фукуцудзи решил, что одной из основных причин широкой талии является неправильное расположение костей таза и подреберий. Если вернуть их в исходное положение, то талия станет тонкой, живот — плоским, а осанка — правильной. Этот метод также позволит немного увеличить рост благодаря вытяжению позвоночника.

СУТЬ МЕТОДА

• Ляг на твердую, ровную поверхность, поместив под поясницу валик прямо под пупком. Расслабься.
  
• Раздвинь ноги на ширину плеч, соединив большие пальцы ступней. Руки вытяни за головой, уложив ладони на пол и соединив мизинцы.
  
• Голову назад не запрокидивай, а тянись макушкой в противоположную от копчика сторону.
  
• Лежи 5 минут. Если будет слишком сложно продержаться, ограничься первое время 2–3 минутами.
  
• Чтобы не повредить позвоночник, вставай медленно, без рывков, сначала скатившись с валика на бок. Если у тебя серьезные проблемы со спиной, перед началом выполнения комплекса посоветуйся со своим лечащим врачом.
  

Всего месяц такой лежачей гимнастики - и вы убедитесь в потрясающем эффекте. Для наглядности можно ознакомиться и с видеоуроком по методу Фукуцудзи.