Эксперт: gродолжительность жизни — это ваш выбор

Ведущий эксперт международной аудиторско-консалтинговой компании Deloitte, Энди Дэвис утверждает, что продолжительность своей жизни каждый из нас выбирает самостоятельно. По его мнению, выбор этот напрямую зависит от образа жизни, который мы ведём, и именно от него будет зависеть, сколько лет продлится наша жизнь.

Напомним, что компания Deloitte предоставляет широкий спектр услуг, в том числе социологических. Она входит в «большую четвёрку» аудиторских компаний, вместе с PricewaterhouseCoopers, Ernst & Young и KPMG.

Дэвис приводит данные, согласно которым средняя продолжительность жизни в среднестатистического американца, увеличилась на 30 лет за последний век. Это произошло не только благодаря достижениям медицины, но и благодаря изменениям в образе жизни. Речь в частности идёт об отказе от курения, снижении потребления красного мяса, увеличении физической активности и тому подобном.

Эксперт полагает, что в ближайшие десятилетия мы можем увидеть еще большее увеличение продолжительности жизни, если будем продолжать вести здоровый образ жизни. Он отмечает, что важно не забывать о профилактике различных заболеваний, это крайне помогает их не возникновению, и лечению.

В своей статье, опубликованной в сетевом издании «HealThCareFinanceNews.com» специалист даёт конкретные советы, которые, как он полагает, помогут увеличить продолжительности жизни:

• Не курите.
  
• Ешьте здоровую пищу, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
  
• Регулярно занимайтесь спортом.
  
• Поддерживайте здоровый вес.
  
• Спите не менее 7-8 часов в сутки.
  
• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
  
• Управляйте стрессом.

Безусловно, Дэвис уверен, что мы является не только «кузнецами своего счастья», но и «повелителями» положительности своей жизни. С ним сложно не согласиться, поскольку здоровый образ жизни действительно является важным фактором, влияющим на снижение риска развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, диабет, рак и так далее.