Дієтолог розповіла, як безпечно схуднути до літа

Дієтолог Олена Кален зібрала для підписників 5 коротких порад, як безпечно схуднути раз і назавжди.

Про це пише СобКор.

Настанови вона запостила в своєму Instagram.

"Зовсім скоро літо та тема схуднення дуже актуальна зараз. Поради дуже прості", - підписала пост дієтолог.

1. Інтуїтивне харчування — навичка давати організму їжу в моменти фізіологічного голоду.

2. Процедури, які допомагають прискорити обмін речовин. Це правильний сніданок, регулярні заняття спортом, масаж, кава і зелений чай.



3. Якісний та регулярний сон. Людині для гарного самопочуття необхідно спати по 7-8 годин на добу.

4. Режим пиття води. Брак води уповільнює метаболізм, тому печінка починає відновлювати рідину, а не спалює жири.

5. Фізична активність (необов'язково виснажливі тренування).