Молодість після 40: як зберегти красу та здоров’я
Про це пише СобКор.
Спорт
Не обов'язково кілька годин займатися в спортивному залі на складні тренування і великі навантаження. Для того, щоб тіло було пружним і підтягнутим цілком вистачить зарядки вранці тривалістю 30 хвилин або ж спортивної перерви в середині дня. Також варто якомога більше ходити.
Правильне харчування
Намагайтеся обмежити споживання цукру і солі. А краще відмовтеся від них зовсім. Цукор не дає колагену вироблятися, але ж він тонізує шкіру. А від надлишку солі з організму не виводиться вода. Їжте якомога більше фруктів, овочів і ягід.
Сон
Повноцінний і здоровий сон допоможе вам зберігати свіжість. Перейдіть на сон не менше 8 годин. Варто правильно будувати свій режим дня: вставайте рано і лягайте в ліжко не пізніше 12 години ночі.
Читайте також: Схуднути без виснажливих дієт: 9 порад від вчених.
Захист від сонячних променів
Після 40 років потрібно особливу увагу приділяти своїй шкірі. Нехай у вас завжди буде під рукою крем із захистом SPF. Він допоможе зберегти вашу молодість. Клітини вашої шкіри будуть повільніше старіти, якщо обмежити пряме попадання променів на епітелій.
Шия
Коли ви займаєтеся зволоженням і скрабуванням лиця, приділіть увагу і шиї. Це одна з найбільш чутливих і схильних до старіння частин тіла.
Маска зі спілим бананом
Банан з водою або рожевим маслом забезпечує величезну лікувальну дію на шкіру, тому що банан містить калій, вітамін В6. Потовчіть стиглий банан, додавши столову ложку рожевої води або масла шипшини. Суміш повинна вийти однорідною. Нанесіть засіб на шию і декольте. Посидьте півгодини, потім змийте чистою водою. Маску варто наносити 3 рази на тиждень, щоб був помітний результат.
Вернуться назад