Супрун розказала, як подолати післявідпускний синдром

Більше 75% всіх заяв про звільнення кладуть на стіл саме після відпустки, при цьому понад 35% працівників звільняються в перший тиждень після повернення з відпочинку.

Про це пише СобКор.

Уляна Супрун написала на сторінці у розповіла про цю «хворобу».

"Вам знайомий "післявідпустковий синдром"? Коли відпустка чи канікули вже завершилися, в повітрі відчувається осінь, а разом із нею передчуття напруженої та інтенсивної роботи, не всі сприймають це як - "нарешті, вже набрид цей відпочинок!" Багатьом хотілося б продовжити безтурботне життя. Тож момент переходу до звичайного робочого ритму може бути досить стресовим".

Після відпустки варто слідкувати за харчуванням, велику увагу приділяти хорошому сну, також варто відгородити себе від стресу, тобто бути наодинці або поспілкуватися з приємними людьми.

Також не варто перейматися, якщо з робочими планами поки не виходить. Якщо під час роботи ви переважно сидите, займіться чимось активним в інший час. По можливості не варто брати на себе відразу складні завдання, краще почати з простих справ. Робіть регулярні перерви кожні дві-три години на 15-20 хв, щоб поїсти, розім'ятись.

"Потіште себе після роботи чи навчання. Це може бути будь-що, що приносить вам задоволення — приємна прогулянка чи покупка, відвідуванням театру чи похід в кіно.

Очікування приємного вечора допоможе провести день в гармонійному настрої", - радить Супрун.

Читайте також: Супрун развенчала популярный медицинский миф